最直接有效的減肥法，用過的都成了女神，簡直是胖子的福音！

減肥我想是讓很多人起了想法，動力，又放棄想法和動力的兩個字。當代社會以瘦為美，所以減肥也成為閨蜜聊天，朋友聊天中不可缺少的一個話題，小編今天要給你們推薦的是「21天減肥法」。從剛開始眾人的質疑，再到後來「21天減肥法」風靡網路，現如今用過的都成了女神，簡直是胖子的福音！

小編給你們分享的21天減肥法，分成三個階段，每一個階段都是以循序漸進的方式的。

第一階段：時間是前三天，這個階段，是為了讓你自己適應，如果飲食突然改變，你的身體會非常適應不了，所以這三天，我們要開始減少自己的食物量，多喝水，你想吃的東西，可以少吃，但不能多吃，千萬不要讓自己有非常飢餓的感覺，在這個階段，我們可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，平時喜歡的油炸食品，就不要再吃了，還有最重要的一點：早起一定要喝一杯溫開水。

第二個階段：時間是中間的8天，堅持了三天了之後，這八天我們就要多吃水果，盡量選擇一些低熱量的水果，但是主食一定不能再吃啦，只要不讓自己感覺到餓就好了。剛開始堅持前兩天看不到效果，但是後面你就會覺得身體越來越輕鬆，要是這個時間你堅持不下去了，就喝點檸檬水，切記一定要忍受美食的誘惑。

第三階段：時間是在最後是十天、能夠堅持到這個階段已經能看得出你非常厲害了，到了這裡，咱們就離勝利不遠了，這個階段，咱們可以吃一點點的主食，但切記一定不能吃多，5，6分飽就可以了，切記到了這個階段8點之後就不要吃東西了，如果感覺到餓，就喝一杯溫開水，只要堅持下來，咱們的習慣就養成了我們可以叫它「習慣穩定期」。

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