孕媽如何預防胎兒早產，飲食這3招一定要牢記

早產是現在很普遍的一件事，但是有的早產兒或多或少都會有一些發育上的問題。早產的寶寶容易出現因缺氧而導致大腦發育異常，老公姨媽的孩子就是早產兒，出生以後醫生告訴家人是一個腦癱患兒，但是由於是個男孩所以他們全力搶救，孩子的命是救回來了。由於早產孩子大腦沒有發育完全，所以現在孩子都已經10歲了，還是無法站立，甚至連坐都坐不住，一家人為了孩子花費了所有的積蓄，但是始終是沒有效果。早產的傷害真的很大，所以孕媽既要注意預防早產，所以在孕期牢記這3招飲食規律，可以有效的預防胎兒早產。

魚含有豐富的蛋白質，比其他的食物蛋白質含量都要高，而且魚肉利於被人體吸收消化，而且孕媽多吃魚對胎兒的大腦發育有很大的幫助。還有調查發現，魚可以增加妊娠期和寶寶出生時的體重，孕媽在孕期每周吃一次魚可以有效的預防早產，而且還可以讓寶寶出生後更健康。

菠菜是最適合孕期食用的蔬菜，因為菠菜具有預防早產的功效。但是孕媽需要知道的就是菠菜中的草酸會影響孕媽對鐵和鋅的吸收，所以孕媽在吃的時候可以用開水稍微的焯一下，這樣的話，大量的草酸就會被破壞了。所以在孕期可以從2個月開始食用菠菜，不喜歡吃菠菜的孕媽可以服用葉酸片。

蓮子含有豐富的碳水化合物，蛋白質，還有一定量的脂肪，維生素和礦物質，具有養心安神，健腦益智，消除疲勞的功效，蓮子還是預防早產的食物。孕媽在孕期可以經常食用蓮子粥，不但可以預防早產，流產，對孕媽在孕期出現的腰酸背疼也有很好的效果。但是如果是合併便秘的孕媽，一般不建議食用蓮子。

孕媽不可以食用大量的富含維生素A的食物，維生素A會導致胎兒早產或是胎兒發育不健全。

孕晚期，孕媽一定要時刻小心自己和胎寶，在孕期多吃這三種食物，真的可以有效的預防早產。孕媽們不妨試一試！希望幫助到各位孕媽！

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