「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」

肝臟，是人體唯一沒有末梢神經的器官，故稱為「啞巴器官」；

加之，肝臟有很強大的再生能力，即便肝臟受損，也能通過自我再生進行修復。

但，乙肝，是一種傳染性疾病，檢測乙肝病毒顯陽性，其傳播途徑主要有——母嬰、血和血液製品、破損的皮膚黏膜、性接觸傳播等。

肝病不痛不癢，一旦出現這4個癥狀，可能是乙肝加重了！

癥狀一：不規則出血

乙肝加重，肝功能減退，會使凝血酶原與其他凝血因子的合成、血小板減少，從而出現不規則出血，如牙齦出血、鼻腔出血、消化道內等地方出血。

癥狀二：厭油膩、噁心、嘔吐

乙肝加重，會使膽汁分泌量減少，影響食物消化和吸收，出現厭油膩表現。

且，也會引起肝竇的血流障礙，引起胃腸道充血、水腫，從而誘發噁心、嘔吐等症。

癥狀三：面色黃、尿黃

乙肝加重，會使血液中膽紅素含量增加，從而出現面色黃、鞏膜黃、尿黃、皮膚黃的表現。

癥狀四：乳房脹痛、睾丸萎縮

乙肝加重，會使血液中的性激素水平發生改變，促使雌性激素增加，雄性激素減少，其主要表現有 男性乳房增大、脹痛，睾丸萎縮； 女性 月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。

養好肝，防乙肝加重，這3件事最好別做！

1，過度勞累。如，繁重的體力勞動與腦力勞動，會使機體持久處於超負荷狀況，導致機體抵當力下降，而加重病情。

2，濫用藥物。乙肝患者因病情不同，服用藥物也不一樣。而，「是葯三分毒」，濫用藥物會加重肝臟負擔，加重病情。

3，大量喝酒。酒對肝臟有直接的傷害。酒精可促進肝內脂肪的生成和蓄積，大量喝酒，會誘發脂肪肝，且會加重病情。

提醒：預防乙肝，最重要的事，就是接種乙肝疫苗！！！

尤其是步入社會多年的人，有肝病家族史的人。

且，接種乙肝疫苗後，至少6年進行複查，確診一下體內是否有乙肝抗體。

因為疫苗接種後，不是保持下半生，體內都有抗體。

肝病不痛不癢，做好預防是關鍵，謹記「4個字」：

一，飲

保護好肝臟，一定要控制好飲酒量，避免誘發酒精性肝病，損傷肝臟。

有專家發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

所以，少喝酒，多喝茶，以茶代酒，還有一定的養生功效！

教你做一款護肝茶——金桂玉蘭茶：養肝、護肝

配料：玉蘭根、金桂、蒲公英根、刺玫花

做法：

1、將玉蘭根和蒲公英根蒸熟，切段後烘乾，備用；

2、將金桂挑選乾淨，並晒乾，備用。

3、將刺玫花晒乾，揉碎，備用；

4、取玉蘭根1.5g、蒲公英根1.2g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，做成茶包，每次取一包沖水喝即可。

玉蘭根，歸肝經，有很好的保肝護肝作用。研究發現，玉蘭根提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

蒲公英根，歸肝經，有清肝利膽的作用。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟修復功能，從而達到護肝效果。

刺玫花，性溫，中和寒性，還有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效。

金桂，清香迷人，改善口感。四者搭配，日常泡水喝，有很好的養肝、護肝功效。

二，吃

養好肝，一定要注意飲食，保證飲食清淡，多吃些新鮮的蔬果，少吃些辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，避免加重肝臟負擔。

切記，以下食物最好別吃！

1，葵花籽

平日里，人們為了打發時間會吃些葵花籽，但，葵花籽中富含油脂，多數是不飽和脂肪酸。

且，葵花籽熱量高，雖然吃得不多，但也容易讓人長胖。

葵花籽中的脂肪攝入過多會使脂肪代謝出現障礙，而在肝內堆積，影響肝功能。

2，大蒜

大蒜，被很多人青睞，適量吃些大蒜，有助於提高身體免疫力。

但，大蒜中有揮發性成分，可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起貧血及胃腸道缺血和消化液分泌減少。

且，還可抑制腸道消化液的分泌，從而影響食慾，加重肝炎者的不適癥狀。

3，糖類

糖類，在人體內主要代謝的場所就是肝臟。

肝臟受損後，很多酶類的活動也會失常，導致糖代謝紊亂，糖耐量降低。

若吃糖過多，容易誘發糖尿病。

三，動

運動好多處，只要堅持，每周運動3-5次，每次運動30以上，效果會讓自己吃驚。

1，堅持運動能有效控制體重，預防肥胖；

2，堅持運動能促進血液循環，提高新陳代謝；

3，堅持運動能促進體內過多脂肪消耗，使肝臟內脂減少；

4，堅持運動能提高身體免疫力，預防肝病的發生和發展。

四，睡

「人卧，血歸於肝」 只有人在休息或熟睡時，全身血液才能回歸於肝臟，進行解毒。

養肝，就是養命，不要熬夜，保證良好睡眠，能長壽。

最好，在晚上10點30之前入睡，入睡後，身體還有個「沉睡」的過程，這樣全身血液才能迴流到肝臟，從而減輕肝臟的負擔。

睡覺前，推肝經，促進體內毒素排出

肝經，位於大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

做法：

把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

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