想要提高寶寶顏值和智商，這些食物少不了，孕媽都吃對了嗎？

當得知自己懷孕之後，孕媽的飲食都是以寶寶為中心，那些對寶寶大腦發育好的，可以提高寶寶顏值的食物，孕媽媽都不會放過。幾乎一一吃遍，孩子顏值高又聰明，是每個准父母的希望。說了這麼多，哪些食物能改善寶寶的顏值和智商呢？

一、堅果類

在懷孕期間吃堅果類的食物是非常好的，尤其是核桃，松仁。我們知道有很多孕婦在懷孕之後都愛吃核桃。的確，核桃是一個很好的食物。核桃補腦，這句話是有道理的，而且有很多人說吃了核桃就會讓孩子的頭髮長得又密又黑。其實這也不能說是完全沒有科學依據的。但是我們知道核桃松仁是非常有營養的食物。尤其是核桃外那一層褐色的皮質，我們千萬不要扔掉，因為核桃上大部分的營養就在那層褐色的皮質中，每天吃兩三個核桃或吃一點松仁等堅果。不僅補腦而且對我們寶寶的健康成長有很大的好處。

二、西柚

在很多時候，我們的寶媽懷孕後喜歡吃酸酸的或者甜甜的。能刺激味蕾的食物，這個時候西柚就是一個非常好的選擇。因為西柚里還有充足的葉酸，這一點是非常重要的。在我們寶媽懷孕期間。一定要有充足的葉酸，如果沒有就一定要補充葉酸。要不然對我們的身體是有很有很大的壞處的。包括對我們孩子成長的影響。

三、海帶

在我身邊我見過許多不愛吃海帶的人。其實海帶是一種很好的食物。因為海帶中含有鐵和碘，這兩種元素都是對身體很好的元素。所以多吃海帶，是有助於我們的寶寶健康成長的，而且，它能豐富我們的乳脂含量。讓我們的寶寶以後吃奶的時候營養成分更高。當然，我們一定不要多吃海帶去促進我們的乳汁增多這是不科學的。

四、葡萄乾

我的家人們很愛吃葡萄乾，吃葡萄乾對身體有很大的好處。所以我們的孕婦更要注意吃葡萄乾，葡萄乾里呢，還有豐富的維生素和其他微量元素。所以說多吃葡萄單會對孩子的成長有益，而且老一輩的人經常說吃葡萄乾的孩子將來眼睛又大又黑。不管這個是不是事實？吃葡萄乾還是會對胎兒和孕媽有好處的。

值得我們注意的一點就是，無論這種東西多麼有營養，我們都不要多飲，多食。一定要控制自己的食量。而且在懷孕期間不僅要注意飲食，有營養的物質，還要注意我們的作息時間，生活習慣等這些也是很重要的。孕期愛吃這幾種食物的孕媽，生出的孩子顏值高又聰明，太幸福啦。

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