腎不好最怕5種好習慣，堅持3個月以上，腎病會一掃而光

我們經常可以聽到身邊的人開玩笑說，你腎不好吧!其實腎不好就是腎臟有問題，在中醫里，腎不好被稱為腎虛，在西醫里被稱為腎病，中醫里的腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。而西醫中的腎病包括慢性腎小球腎炎，慢性間質性腎炎、腎病綜合征，IgA腎病等等，我們可能對叫法比較陌生。但是不用在意，下面介紹幾種腎不好的典型表現，其中包括腰酸痛，渾身乏力，尿頻，抵抗力免疫力差!

那麼，你知道在生活中究竟要怎麼做，才能遠離腎虛和腎病呢?

第一、少吃鹽

鹽吃得多並不能防腐，反而會傷腎，鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了，而對兒童，超過3克就是多。在菜擺盤的時候再放鹽這個方法是適用於一切健康人，更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。。

第二、多喝白開水

多喝水不僅能預防各種疾病，對於腎不好的人來說多喝水不僅能促進腎臟內垃圾的排泄，更能夠預防腎臟疾病。少數患有慢性腎衰竭疾病的患者除外。

第三、不憋尿

在日常工作中總是這樣的哪樣的操心事很多，總是忙不過來，很多人在忙碌中養成了憋尿的習慣。在這裡提醒大家一定不要憋尿，尿中含有大量的細菌，長期憋尿會導致尿液迴流。最簡單的是導致尿路感染，嚴重的還會引發腎炎。

第四、不喝碳酸飲料

碳酸飲料對於身體百害無一利，而且碳酸飲料含有大量的糖，高糖不僅會誘發糖尿病，還會加重腎臟的吸收負擔，長時間引用，必定會給身體帶來很大問題!

第五、不熬夜

長期熬夜傷肝、傷血管，同樣傷腎。熬夜相信對有些人來說已經是家常便飯了，但是還是要告訴大家的是，盡量少熬夜，或者不熬夜，熬夜會導致體內激素分泌機制被打亂，也包括性 激素的 合成和分泌，嚴重可導致男性性慾下降，增加猝死的可能。

第六、不抽煙

什麼疾病好像都能跟吸煙有關係，沒錯，煙草中含有很多危害身體健康的物質，對於腎臟來說，其中含有的大量尼古丁、重金屬等成分，都會對腎臟造成不小的傷害。

腎臟一旦損傷，往往不可逆轉，最終演變為尿毒症，那就什麼悲劇了，所以我們在平時一定要好好保護腎臟。相信只要保持健康的生活習慣，戒掉以前的壞習慣，並持之以恆的堅持下去，一定可以遠離腎病!

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