女人最好的補品，每天吃幾顆，排毒減肥又抗衰，氣色也好了！

女人最好的補品，每天吃幾顆，排毒減肥又抗衰，氣色也好了！

它就是花生，相信大家都不陌生，是我們日常生活當中最最常見的一種食品，也是健康專家都推薦的堅果食品。很多人都喜歡吃！

女人常吃花生的好處：

抗衰老

花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，具有很強的對抗衰老的能力。還含有膽鹼、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經系統的作用，可益智、抗衰老、延壽。花生中所含有的兒茶素對人體也有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。

排毒減肥

經常吃花生不僅不會導致發胖，還能達到幫助減肥的目的。花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。由於吃這些容易有飽腹感，因而會讓減肥者控制食慾。花生含有大量的單不飽和脂肪酸，能燃燒有害膽固醇，降低高血脂。

保護心臟

吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。

補血

紅皮花生具有較好的補血效果。紅皮花生的花生衣能增加血液中血小板的數量、提高血小板的質量和促進毛細血管收縮，可以提高造血功能，從而具有補血的效果。

推薦食譜：醋泡花生

做法：

1、花生米洗乾淨，用清水泡浸一個晚上。

2、用清水沖洗一下，倒入煮開水的鍋中，大火煮2—3分鐘。

3、倒進瀝籃，瀝干水分。

4、蒜瓣掰去外衣，切成小片。

5、把瀝干水分的花生米和蒜瓣倒入無水乾燥的玻璃瓶中。

6、加入適量醬油，倒入香醋。香醋和醬油的量以剛好蓋住花生米為準。

7、蓋上蓋子，密封泡浸24小時以上。

對降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積等都有很好的療效。

你喜歡吃花生嗎？

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