高血脂的天然「剋星」被找到了，堅持每天吃一點，加快血液循環，血管更健康

高血脂是「三高之首」，現在高血脂已經危害越來越多人的生命安全了，在無形之中輕輕地堵住血管奪去生命。現代人出現高血脂的情況是很常見的，因為現在人們吃的油脂太多了，高血脂對人身體的健康危害性是非常大的，容易引發很多的疾病，平時我們常常聽到的腦梗、心肌梗死、冠心病、中風、猝死等，都是因為血管粘稠、血管堵塞造成的，而且這一切跟高血脂都是緊密相連的！所以我建議大家在生活中多吃一些健康的食品，讓我們的身體一直保持健康的狀態。

高血脂的天然「剋星」被找到了，堅持每天吃一點，加快血液循環，血管更健康

捲心菜也是非常常見的一種的蔬菜，光是用來清炒，味道就已經是絕佳了。其實，捲心菜抗氧化的能力是比較厲害的，而且可以讓血液的循環加快，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。面對血管老化硬化，它也絲毫不懈怠，會讓血管變得更加堅固，又強壯。

核桃中有大量的抗氧化成分，還有多種精氨酸和油酸，這些物質可以抑制血管的老化，和膽固醇的生成，平時經常食用可以減少三高癥狀的發生，對血栓和中風以及老年痴呆都有很好的預防作用。每天吃幾口核桃，對血液也有凈化的作用，也能消除血管裡面的雜質，讓人體產生新鮮的血液。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。茄子還具有抗氧化功能，可防止細胞癌變，同時能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化，可調節血壓，保護心臟。

山楂的主要成分是黃酮類物質，對心血管系統有明顯的藥理作用。目前，山楂中有30多種黃酮類化合物。其他更重要的成分是三萜類化合物，擁有強大的心臟，增加冠狀動脈的血流量，改善血液循環是很重要的。食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平，山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。

蕎麥富含黃酮類物質，可降低甘油三酯和膽固醇、降低血清中的脂肪酸含量、軟化血管，增加血管的彈性；對降低甘油三酯，改善血管堵塞，預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病有很好的作用。蕎麥被譽為「血管的清潔工」，將蕎麥炒一炒，取5~10g泡茶喝，可清掃血液垃圾，疏通血管，降低甘油三脂和低密度脂蛋白，防治腦梗。

α-亞麻酸通過降低血脂水平，抑制血栓形成，以及抗心律失常作用而阻止膽固醇動脈粥樣硬化的形成和發展，預防心肌梗死的發生，減少心臟病死亡，發揮心血管保護作用。 尤其對降低臨界性高血壓，減少心腦血管疾病的發生十分有益。

桑葉中的黃酮可降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成；桑葉多糖具有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用；桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%~3%，主要是蘆丁、槲皮素、異槲皮苷，可增強血管韌性，擴張血管，抗疲勞，提高免疫力。

除此之外還要加強運動，據調查顯示，如果連續四個小時不運動，就會增加患有靜脈血栓的機率，因此，預防血栓最為重要的一步，就是邁開腿，多做些運動，把體內的多餘脂肪都排出去，尤其是要減少血管中的那些脂肪，這樣才能防止血栓形成。

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