男人腎氣不足別著急，這5種廉價食物，幫你補足腎氣，腎病一掃而光

關於常見的腎臟不好的問題，西醫里統一歸為腎病，包括看見的腎小球腎炎、IgA腎病，慢性間質性腎炎等；而在中醫里則成為腎虛、腎氣不足。對這些稱呼感興趣的朋友，可以自己查下相關知識。但是不管稱呼如何，結果都是腎臟出了問題。腎氣不足者會出現鬚髮早白、失眠健忘、眼花耳鳴、腰酸乏力、免疫力下降以及性趣不高等癥狀。腎氣不足的男性朋友在平時可以通過一些飲食來調理。下面妙語康給大家推薦我們日常生活中的一些廉價的食物，能幫腎氣不足的難上不少忙哦。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是人們性愛之後恢復元氣最好的「還原劑」。據了解，阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫生則建議，夫妻倆在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復體力。

豇豆

豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓」。

杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。

南瓜子

每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅，可以在很大程度上改善精子質量。所以男性到了老年，應多吃點南瓜子，以補腎氣不足。

山藥

山藥有益腎氣，健脾胃的功效，山藥是一種可以當藥材的食物，並且山藥多吃也不會上火，是一種平補脾腎的食物。對於男性腎氣不足的人來說，山藥可謂是一種有幫助治療的食材。

「腎氣」決定了人的生命質量。為保證腎氣的充足，我們必須強腎，除了飲食外，男性朋友還要注意以下幾點：

節制房事

寡慾是男人養腎的第一條大法。眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，因此要適當的節慾。

不要憋尿

憋尿是非常不好的習慣，尿液中含有大量的細菌，憋尿可能會導致尿液逆流，引起尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性腎病，很難治癒。

戒酒

酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

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