貧血是小事不用管嗎？出現這4個癥狀，說明你可能需要補血了

很多人認為貧血是一個小問題，就是身體里缺血了，其實不是這樣的，貧血是指循環血液中的紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低，簡單的地講，就是——血稀了。 而一些人覺得貧血沒事兒、不用重視，但真的如此嗎？

如果貧血一旦發生並逐漸加重後，會出現一系列貧血的癥狀。比如說：頭暈乏力、面色蒼白、腹脹、消化不良、心慌氣短及活動耐力下降等。

因此，貧血症對健康的影響很大，需要大家引起，了解可能出現的癥狀，以便更好的保養身體，那麼貧血可能有哪些癥狀呢？

癥狀一、臉色無氣色

有一些人臉色泛白，毫無氣色可言，也也沒有精神，這是貧血的癥狀，導致的氣血不足。

癥狀二、氣喘吁吁

人體若是缺鐵了，就是身體缺血了，如果健身時或者平常走路時都會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。這個時候就要引起重視了，很有可能是缺鐵血氧量降低造成的。

癥狀三、腹脹、消化不良

其實貧血也會造成腹脹、消化不良的癥狀，這是因為胃腸道及肝胰等消化器官缺血缺氧導致的。如果是缺乏葉酸或維生素B12引起的營養性巨幼細胞性貧血，還會有味覺減退、口舌麻木及舌紅苔少的表現。

癥狀四、疲乏、勞累

貧血，也就是說身體里缺鐵了，因為鐵是組成血紅蛋白的基礎，一旦缺乏了，會給身體帶來一些問題，通過氧氣的傳播，能為身體提供能力，如果出現缺鐵的情況，血紅細胞就會出現供應不及時的情況，降低人的能量，出現疲乏、勞累、筋疲力盡的癥狀。

當身體出現這些癥狀的時候，就說明你真的貧血了，可以通過一些食物來調理。

1.豬肝。豬肝是含有大量的鐵元素的食物，是同類食物中的5倍，所以，在平常生活中可以適量食用。

2.豬血。豬血可以補血生血，具現代研究表明，豬血的蛋白質、鐵、鋅的含量都非常高，而脂肪的含量很低。所以，常吃豬血有增強體質、補血養顏、防止高血脂、延緩衰老的效果。

3.南瓜。南瓜素有天然的補血的稱號，這是由於南瓜中有構成維生素B12的重要成分——鈷。而這種成分可以幫助血液中的紅血球正常運作。同時，南瓜中的鐵元素還是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些元素能有效的為身體補血。

註：圖片來自網路

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