產後這幾件事兒，10個媽媽9個錯，所以月子過得難熬又白坐

原標題：產後這幾件事兒，10個媽媽9個錯，所以月子過得難熬又白坐

經歷了整個孕期的摧殘，再加上產房的撕心裂肺。聽到嬰兒「哇哇」哭聲，這也並不代表著結束，而是新征程正式開始。產後的頭等大事就是坐好月子，幾乎關係到女人以後一生的健康。"坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。當然包括很多內容，比如身體的恢復、傷口的恢復、產後保暖等等。如果處理不善不注重產後恢復，產婦會出現產後種種的後遺症，隨之而來的除了身體的不適感之外，還有以後餘生病痛的折磨。尤其是以下幾個不起眼的細節，10個媽媽9個錯，所以幾十天月子過得痛苦不說，還白坐了。所以新媽媽在接下來坐月子的時候就要小心謹慎了。

一，飲食

寶媽生完寶寶之後身體虛弱，還要給寶寶哺乳。需要好好補充一下營養，要少吃多餐。飲食方面應該逐漸加量，保證營養清淡

忌1，飲食不放鹽

咱們婆婆輩的人發明了很多下奶的湯，豬蹄湯，母雞湯，魚湯，小米湯，聽著挺美味，可全不放鹽，那味道，誰喝誰知道啊。其實產後如果一點鹽都不吃會影響產婦新陳代謝的。但也不可以多吃，吃鹽太重影響寶寶的腎臟發育，月子里的媽媽比正常時吃的少一點就可以了。

忌2，長期喝紅糖水

紅糖有活血作用，長期飲用紅糖水會促使惡露血量增多，排不盡

忌3，雞蛋吃的超多

產後胃腸蠕動能力差，影響膽汁的排出，雞蛋中的蛋白質在腸胃停留時間較長，容易引起腹脹和便秘。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養，還會影響其他事物的攝入。

二，不要過捂

如果你自己坐的非常不舒服，渾身都熱死了，還要堅持蓋被褥，那就純粹是自欺欺人了。產後大量出汗，下體的惡露，溢出乳汁，會產生難聞的氣味兒，產婦會感覺很不舒服，病菌也會趁虛而入，時刻威脅到產婦和寶寶的健康。所以產婦坐月子時一定是要洗澡的！

三，月子里不可貪涼

產婦汗多還要給小寶寶餵奶，容易煩躁，於是想降降溫能夠涼快一下。但是貪涼以後導致的健康危機是個無量的麻煩。坐月子期間，無論是用空調仍是電風扇，都要講究方法，避免直接對著空調或電扇。 室溫不宜降得太低，避免正虛弱的身體再受「驟冷驟熱」的溫度的影響。再者，夏天坐月子，冰淇淋、冰鎮飲料等更不能碰。這些很容易傷脾胃，不利於惡露排出。

四，要刷牙

中國媽媽十月懷胎完美分娩後都會經歷一個「月子期」，而坐月子對產後媽媽來說可謂是又愛又恨！坐月子的時候媽媽都會備受關注，既可以吃些好吃的，又可以休息不用干粗重活，可同時也會改變一些自己的生活習慣，洗頭洗澡不可以就算了，居然還有不讓刷牙的！傳統觀念認為，月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落。而事實上，孕媽媽在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，但是不刷，口腔內寄存著大量的細菌，並不斷形成，如果不刷牙，牙垢的刺激以及口腔內的食物殘渣，就更容易使細菌不斷滋生。

五，禁碰冷水，影響產後恢復

產婦在坐月子期間身體是非常虛弱的，身體抵抗力差，尤其是子宮會特別怕冷，碰冷水容易導致寒氣入侵，從而嚴重影響產後身體的恢復，所以產婦在月子里應注意保暖，使用水盡量用燒開後的溫水，月子碰冷水

，所有的癥狀都會慢慢的讓你親身體驗，腰酸腰痛，頭痛，腿痛，甚至是那種可以完全感受到的疼痛是從骨子裡透出來的，你根本只能承受著，別無他法。總之，一切太寒涼的東西，在月子期內都是要禁止的。以防受涼或產生酸痛的現象。

六別累著自己

寶媽剛生出寶寶，肯定很虛弱。用她們的話說:分娩過程的痛苦，瞬間覺得十月懷胎都不是個事，痛的程度不是你們想像的出來的。不管是順產還是剖腹，都很痛很虛弱。這個時候，你老婆最需要的就是你的照顧了。不能彎腰，不能勞累，寶媽月子期間，是還要餵奶照顧寶寶的，加上身體還沒恢復過來，很辛苦。家人多幫忙

七，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，月子要坐足夠42天

在老一輩人的觀念里，「月子」就是一個月，實際上，真正的月子是指產後的42天，產婦的子宮恢復到正常大小需要6周左右的時間，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周，所以建議產婦坐月子要做足6周，30天是遠遠不夠的

另外寶媽要有良好的心態，不能生氣上火，家人也要關心照顧好產婦，這樣才能母乳餵養，保證孩子有足夠的奶水吃。還要注意合理的防暑降溫。

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