甘油三酯超標！這種水每天1杯，血脂降到正常很簡單

很多人不知道甘油三酯對人有什麼健康意義。它其實是血液中的一種脂質，具有儲存能量的作用。但甘油三酯含量過高的時候，會導致多種健康問題，比如肥胖、血栓、血管堵塞、高血壓等等。

甘油三酯升高，其實跟我們的飲食關係最大。如果你經常食用以下幾種食物，那麼你就要當心了，你的甘油三酯可能已經超標了。

1、脂肪含量高的食物

肝脂肪的食物，特別是富含飽和脂肪酸的食物，特別容易引起甘油三酯升高。這類食物有肥肉、奶油、動物內臟等。

2、糖分含量高的食物

我們人吸收了過多的糖分，其中多餘的糖分會轉化為甘油三酯，一樣會導致甘油三酯超標。這類食物有甜品、白糖等。

3、澱粉含量高的食物

米飯、麵條、土豆、芋頭等等都是澱粉含量高的食物，澱粉是甘油三酯中的主要成分，因此，澱粉吃的越多、甘油三酯越高。

4、膽固醇含量高的食物

雞蛋、鴨肉、雞肉等，雖然脂肪的含量不高但是膽固醇含量卻很高，一樣會導致甘油三酯升高。

甘油三酯超標會引起的危險後果——

冠狀動脈粥樣硬化：心絞痛、心肌梗塞

眼底動脈硬化：視力下降、失明

腎動脈粥樣硬化：夜尿、高血壓、腎衰

下肢動脈粥樣硬化：間歇性跛行、壞死

腦動脈硬化：腦缺血、腦萎縮、中風

那麼，甘油三酯怎麼樣才算是超標呢？下面這組數據要記好——

成年人正常說是低於1.70mmol/L，當高於這個數就是甘油三酯超標了。甘油三酯的臨界水平是2.83-5.65mmol/L，大於5.65mmol/L就非常嚴重了。

當甘油三酯超標，也就是大於1.70mmol/L時就要注意了，不要讓它繼續升高，此時降低甘油三酯可以很快的恢復正常。如果升高到2.83mmol/L，很容易引發高血壓、血栓、血管堵塞，再挽回就沒有那麼容易了。

經常食用一些具有降低膽固醇、降低甘油三酯的食物，清除血液中多餘的垃圾，可以讓血管軟化、血液恢復健康。推薦下面的這種豆子，用它來做成1種水，每天堅持喝甘油三酯會慢慢恢復正常。

1豆子做成1種水，每天1杯，血脂降到正常很簡單

這種都叫做麥豆，還有其他的名字是青豆、雪豆，其實平時很多人也有吃，但是卻不知道它具有清理血管垃圾、降低甘油三酯的作用。

麥豆中含有纖維素、葉酸、鉀、蛋氨酸等，都具有降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，達到清理血管垃圾、養護血管健康的作用，比起其他食物它所含的降脂的成分更多。麥豆平時煮菜吃一些，因為量不夠降脂的作用不明顯，因此推薦下面的兩種吃法。

1、古代吃法：麥豆煮水喝

新鮮的麥豆200克，洗乾淨之後搗碎讓加入清水水煮，煮開之後用紗布隔掉渣，飲用麥豆水即可。這種是古代中醫的做法，用量比較多，效果比炒菜吃更加明顯。當然在吸收上，沒有現代的做法好。

2、現代吃法：麥豆蛋白粉

麥豆蛋白粉在製作上跟其他的蛋白粉差不多，只要購買的時候選擇純麥豆製作、有食品安全保障的即可。每天一杯麥豆蛋白粉泡水喝，比吃1斤的麥豆更有效。

每天堅持喝一杯麥豆水，或者一杯麥豆蛋白粉，甘油三酯會慢慢的降低，血脂慢慢恢復正常。

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