抑鬱症的好轉是突然一下好的，還是慢悠悠的好？

是不知不覺，慢慢悠悠好起來的

剛開始特別痛苦，失眠，渾身難受，亂想，全身沒勁，沒任何興趣，發懶

後來慢慢地好了

有的人先從睡眠好起來

睡好了，白天精神頭好一些，腦子亂想也跟著好一些，

慢慢這樣帶動著，慢慢堅持運動，堅持專業治療

堅持心理調節，哪裡有癥結，就從哪裡入手，多科學認識，別嚇唬自己，鼓勵自己吧！

和人多聊天

減少一個人苦悶，難受

說出來好

家人，朋友，幫你排解下

你自己也多看書

我見過很多康復者，認準一樣，開始努力行動，有人做飯，跑步，真心去研究某一樣，心態也努力，行為也加強，藥物根據醫囑該吃就吃

信任能好起來，堅持到底，就真的好了，所以千萬別灰心。（深圳）