蘋果黃瓜減肥食譜，每天照著吃，能幫助我們治便秘，還能減肥

其實蘋果和黃瓜的減肥功效，很多人都是知道的，他們都是非常健康的水果和蔬菜，不僅有減肥降脂的功能，還能夠幫助我們解決便秘，清除腸道垃圾，尤其是蘋果中含有豐富的營養元素，在減肥的同時，也能保證我們人體所需要的，維生素c等，一些，有利於身體健康的元素，黃瓜呢，是一個非常低熱量的蔬菜，有時也被人們經常充當水果來生吃，那麼這兩種食物，相結合會有什麼樣的結果呢?接下來小編就來告訴你，如何吃蘋果和黃瓜，能夠五天減肥成功

第一天的食譜，早上我們吃一個蘋果，加一杯牛奶，一片粗糧麵包和一根黃瓜，中午我們吃青青菜可以搭配一碗米飯，但是在飯前，要吃一個蘋果或者一根黃瓜，晚上我們可以吃一份蔬菜沙拉，加一杯酸奶和一根黃瓜，

第二天的食譜，早餐是一份小米粥，和一份粗糧玉米，吃一個蘋果和一根黃瓜，中午的時候可以吃一份炒菜，和半碗米飯，提前30分鐘吃一個蘋果，或者是一根黃瓜，晚飯和第一天一樣，一份蔬菜沙拉，還有一個蘋果一杯酸奶

第三天的時候，早餐可以吃一個紅薯，一根黃瓜，個蘋果，還有一杯牛奶，午餐的時候可以比之前豐富一點，可以吃一份雞胸肉，還有半碗米飯，但是飯前也要吃一個蘋果，或者是一個黃瓜，晚飯，是一份蔬菜，還有一杯酸奶，外加一個蘋果，

第四天的時候，我們早上吃一片粗糧麵包，喝一杯牛奶，還有一個蘋果跟一根黃瓜，中午的時候可以吃一份魚肉，配半碗米飯，飯前半個小時可以吃一個蘋果，那麼晚飯的時候可以喝一碗粗糧粥，還有一根黃瓜，加一杯酸奶，

第五天的時候，早上吃一根黃瓜，一個蘋果，一顆，還有，一杯牛奶午餐呢，可以吃一份炒青菜和半碗米飯，飯前30分鐘的時候吃一個蘋果，或者是一個黃瓜，晚餐就可以吃，一份八寶粥，一杯酸奶，還有一個蘋果，

那麼以上的食譜，那就是給大家推薦的五天減肥法，看似簡單，其實是很有營養價值，就能夠有效的減肥，還能，對我們的身體健康很有幫助，只要你認真的做到，那麼，想瘦到一百斤就不是問題

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