孤獨背後的罪魁禍首竟是它！還不引起重視嗎？

q小醬導讀：相信大家一定會有這樣的體驗，在熬夜的隔天，上班或者上課時經常會出現頭昏腦脹，注意力無法集中，甚至頭痛的現象。我們都知道睡眠不好有諸多負面影響，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。但睡眠不足，也是現代生活中出現的一種常見現象，它危害著人體健康的不良習慣，嚴重會導致一些疾病的發生，降低工作效率。但是你知道嗎？你的孤獨，可能罪魁禍首也在你的睡眠上哦。

（圖片來源於網路）

你是否有過空虛寂寞冷的時候？

缺乏高質量睡眠導致孤獨

在《自然通訊》14日發布的新論文中，加州大學伯克利分校的研究者稱，孤獨感和社交分離感的原因之一是缺乏高質量的睡眠。

他們的研究表明，那些有著睡眠不足習慣的人，不僅會對社交活動產生反感，而且對朋友的吸引力也可能會降低，兩種結果惡性循壞，最終會導致他們進一步與世隔絕，其反饋到自身就是孤獨感。

披露的測試方法有兩種，一是志願者漸漸走近測試者，當測試者感到距離不適時就按鈴；二是對測試者日常對話和交談進行觀察打分的雙盲實驗。

結果發現，那些睡眠質量差的人表現出更強的「反社會性」。

如果你感到本次研究與你的境況有些契合，不妨按照研究人員的建議，只要一個晚上的良好休息就可以明顯地扭轉消極趨勢。

而反過來同樣適用，這就代表陷入了死循環。

（圖片來源於網路）

小心孤獨影響睡眠質量

研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息，並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷及持續的次數。這些人當中，約一半參試者沒有孤獨感。研究人員指出，在剩餘的一半參試者中，他們呈現孤獨感和社交孤立感上升，睡眠就更易中斷的趨勢。

研究人員表示，越孤獨的人在睡眠時更容易醒來。他們在夜裡輾轉反側，睡眠時斷時續。這項研究雖然不能證明孤獨導致夜間失眠，但卻能解釋孤獨與健康不佳有關的原因。

小編有話說：

所以說，孤獨不僅是一種心理狀態，它可能源於低質量睡眠，而另一方面它可能還會影響睡眠質量，導致睡眠問題發生。因此說到底，好的睡眠還是我們應該重視的問題，擁有高質量的睡眠，可能會解決你的不少健康隱患哦。

（註：文中圖片來源於網路，如有侵權請聯繫小編。）

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