耳鳴的「死穴」終於找到了！學一招打通「耳道」，立即告別耳鳴！

聽歌太久，或者是睡眠不足以及壓力過大都有可能會出現耳鳴的狀況，而且有時候正在開車或者正在路上走的時候也會突然出現短暫的耳鳴，不僅會引起耳朵的不適，甚至還會引起身體的不適，其實這也是身體在傳遞一些健康信息！現在，終於找到了耳鳴的「死穴」快來學一招，從此告別耳鳴的困擾！

1、鳴天鼓

雙手掌心壓緊耳孔，中指和食指放在後腦部位輕微拍擊，在耳中產生如鼓悄記得聲音，每次叩擊36下。

2、點按鼓膜

雙手食指輕輕插入耳孔，使耳朵完全聽不見聲音後突然放鬆；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開每次20下。

3、推擦耳廓

將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，有規律的向後摩擦，穿過耳朵之後，再從耳後向著反方向摩擦，動作重複18次，知道耳朵出現發熱的感應為止。

4、摩擦耳輪

雙指輕捏耳廓，順著耳輪反覆摩擦，只需幾個來回即可。

5、揉耳垂

雙手分別用兩根手指輕揉耳垂，時間持續30秒即可，然後稍微用力，把耳垂向下拉10下左右，即可有效的克服耳鳴

6、按揉翳風穴

用一根手指輕輕揉按翳風穴(位於耳垂後方，有一個明顯的凹陷處，即為翳風穴)，持續2分鐘~3分鐘。

7、按揉「門」「宮」「會」

「門」「宮」「會」是指耳門穴、聽宮穴和聽會穴這耳部的3個穴位。用一根手指從上而下按照順序按揉這些穴位，每穴持續2~3分鐘。

8、十指拿推，順摩耳

雙手的指頭都微微彎曲，呈一個耙形，從額頭向後摩擦按壓，經枕骨向下，十指併攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反覆進行50下。

而且以下的這些容易「傷耳」動作一定要盡量避免

1、掏耳朵

由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

2、擤鼻涕

擤鼻涕的過程中，除了鼻腔之外，耳朵也承受著巨大的壓力，很容易給耳朵造成傷害。

3、打噴嚏

打噴嚏時用手或紙巾輕遮口鼻即可，如果用力捂緊口鼻，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

4、用耳機聽音樂

人體內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，近距離高分貝的雜訊會造成這些細胞的損壞甚至死亡，久而久之就會引起雜訊性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

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