卧位拉筋讓我在躁狂風暴中平息下來
方元健康
用愛伴你一生
全文字數：1705字
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這是一篇非常精彩的拉筋分享！很多人覺得拉筋凳佔地方，或者承受不了拉筋的枯燥，往往熱衷於拍打。其實，拉筋和拍打的關係如同手心手背，一體兩面不可分割。尤其是情緒問題，肝經淤堵嚴重，更應該偏重於拉筋，從而達到祛根的效果。讓我們一起來看看福慧是如何平息風暴的吧！
|這是本平台第1例躁鬱症問題分享
文 | 福慧
從2017年第一次參加網路營，開始卧位拉筋。但對卧拉一直沒有正確的認識，沒有正確的認識，也就沒有正確的態度去對待。
我的主要健康問題是：睡眠質量差，情緒極度不穩定。那時身上隨便一拍便是痧，肘，臂，大小腿，屁股......沉浸在這種出痧的狂熱之中，相較之下對卧位拉筋冷淡得多。直到看到一篇北美針灸師關於拉筋和拍肘調理一名躁鬱症患者的分享文章，我開始對卧拉抱一點點希望，但是不多。
開始拉筋了，我也開始數時間，「要在拉筋中和心對話」，這個道理我還很模糊，只是一味追求時長。為了拉得更久，想盡辦法轉移自己對痛和麻的感覺，或玩手機，或看書，或聽歌。
第二次參加網路營，劉英教練主持。她發現了我的問題，提出要停止聽歌，專心地拉。我不大情願地停止了聽歌，心想不聽歌一定堅持不了多久。但是沒想到事情並沒有我想像的那麼艱難。
我堅持下來了，並且發現，其實每次卧拉到最後，不聽歌地忍耐比用種種手段轉移注意要容易堅持也好受得多，這真是出乎我原先的意料。我原來想什麼都不做，光是忍耐一定更難，等做了才知道是更容易，難怪說"拍打拉筋不是想的，是做的藝術"，難怪劉英教練說:"想，都是問題，做，才是答案"。
等2017年11月參加劉英教練的線下體驗營後，她教我拍頭，加上幾個拍友現身說法，我拍一段時間後，發現拍頭對改善睡眠的大作用，我從此每天拍頭和拍肘，加上卧拉，成為必修。
2018年4月4日開始，幾天沒有卧拉，慣性使然就懶了，加上卧拉這麼久沒見過什麼效果，也就廢了。事後才知卧位拉筋為我的躁狂病症期的情緒穩定，做了多麼大的貢獻，一直以來為我默默地保駕護航，而我由於一直以來平靜的生活沒有起什麼風浪，就對它的貢獻視之無睹了，我是多麼愚蠢呀!
風暴來臨前有隱約的雷聲。中斷卧拉一個月後，5月11日，拍友老大對我說了一番話:"你走火入魔了。"又說:"快跳出來看看現在的你吧"，叫我要靜心靜養。這是同期體驗營的拍友，清楚我有躁鬱症。我便知道我情緒的躁狂不定已經由周圍的人感知得到了，我靜下來用艾灸調理睡眠，見了效果，但是心一直沒有調整過來。
此時想起劉英教練，5月30日夜裡我告訴她我已經兩個月沒有卧位拉筋。她耐心地問，為什麼呢?是什麼事情阻擋我卧拉呢?我說:拍頭改善睡眠，拍肘改善情緒，卧拉沒見有什麼幫助。劉英教練說了很多話，教我把卧拉恢復起來。但我還是沒有立刻去做，直至風暴終於來臨。
6月6日，我和家人大吵了一架，並且開始無法自制，家人開始緊張嚴密地關注防備，這種氣氛使我更加氣憤。媽媽隨便說的話輕易都叫我怒不可遏。爸爸說:"你最好加藥。"我看著自己好象坐在一輛失控的車上往懸崖下衝去，明明白白地看著，知道結果或是加藥或是被強制送進精神病院，我已經有經驗，就是無能為力。
6月9日，終於重新躺上拉筋凳，效果立竿見影，我情緒穩住了。第二天再拉，效果好得我簡直不敢相信：我平靜下來了，我看見自己平靜地對待周圍的人，沒有無法自制地憤怒，沒有衝動地爭吵......和兩天前有天壤之別。車在懸崖邊上掉頭了。
我吃的是兩類葯:一類是控制情緒，共2種，一類是控制睡眠，共1種。上次停卧拉2個月，出現情緒問題，現恢復卧拉1個多月，情緒穩定，減1/4片葯。
7月1日，我減葯了。
8月4日，又減葯了。
碳酸鋰2片(每片0.25g)
7月1日減為1.5個
到9月1日可減為1個
利培酮1片(每片1mg)
氯氮平1片增加到1.5片(每片25mg)
(個人建議：這個藥單上的葯以及量不可照單全搬，患者應就自身情況調整確定藥量)
而且減葯都是在醫生和家人的允許下進行。
相信嗎?
如果說原理，那是卧位拉筋拉開了肝筋，使肝氣疏泄，情緒緩和。但止於此嗎?如果沒有老師，沒有劉英教練的教導，沒有家人的守護，沒有拍友老大智慧而且善意的警告使我驚醒.....沒有愛，這個奇蹟不會發生。
現在，我相信卧位拉筋。之前在我還渾沌無知的時候，它默默守護了我；後來，在我沖向躁狂懸崖的時候扭轉了危機，保護了我；現在，它依然保護我；將來也一樣將保護我，保護我平靜安詳的生活下去......
福慧
2018年8月8日
溫馨提示
本案例系體驗者個人經歷，不意味著拉筋拍打對每個人都能產生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養生方法，不能替代醫學治療。
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