身體健不健康，主要看這4個指標，看看你在合理範圍內嗎？
每個人都有一個錯覺，認為自己對自己的身體了如指掌，但當疾病來臨的時候，往往措手不及，可見一切都是假象。了解自己的身體，明白身體健康的指標，不僅是對自己負責，也是對家人負責的表現。所以，世界衛生組織就為人們列舉出了幾個健康指標，只有每一項都符合，才算得上健康。
第一，心率
心率次數每分鐘六十次到八十次之間。這個數據是非常重要的，是察覺身體是否患有其他重大疾病的指標之一，如果心率速度過快，很有可能會有心臟病，尤其是中老年人，需要養成每天檢查心率的習慣。現在檢驗的方式都比較方便，在家可以就有進行。
第二，血壓
舒張壓要小於80毫米汞柱，收縮壓要小於120毫米汞柱。血壓值只有在這個範圍內才是正常的，上下浮動10毫米汞柱說明血壓正在升高，這時候不要過於焦慮，通過改善飲食，血壓會馬上降下去。只有當血壓上下浮動超過20毫米汞柱才是患上了高血壓，需要藉助藥物治療來降低血壓，也提醒人們在平常的生活當中，要注意體育鍛煉和飲食的清淡。
第三，膽固醇
膽固醇要控制在3.1到5.2mmol/L之間。膽固醇和血脂值是息息相關的，膽固醇含量超過這個範圍說明患上了高血脂，這對身體都是不好的，在平常飲食上要吃低膽固醇的食物來調節。尤其是中老年人患者，不要吃過於油膩和肥膩的食物，對他們的身體來說是百害而無一利的。
第四，血糖
血糖含量要在3.9到6.1毫摩爾/升。這個數據非常重要，是否患有糖尿病和這個數據息息相關，對於糖尿病患者來說，平常的飲食控制佔主要部分。因為病從口入，在飲食上講究合理平衡、營養充足，血糖就會慢慢降低。
心率、血壓、血脂和血糖這四個方面是判斷人身體是否患有重大疾病的典型數據，也是一個人基本健康的條件，只有這四個數值都在正常的範圍內，才說明人的基本健康。此外，身高體重是否符合國際標準、肺活量和正常牙齒數這些都屬於附加的情況，對身體沒有特別大的傷害，只要自己平時稍加註意就能控制。
你的身體健康指數達標了嗎?關注身體健康，是生活的第一步，也只有身體健康，我們才有精力去做其他的事情。
