肝不好的人，盡量多吃這幾種食物，養肝排毒，肝臟一天比一天好

肝臟是人體的重要器官之一，它的主要作用是促進人體新陳代謝。如果沒有它，人們將不能生活。因此，我們每個人都必須關注自身肝臟健康。肝不好，會導致肝臟功能受損，肝臟活力下降，易誘發肝炎、肝硬化、肝癌等肝臟疾病，一旦患上肝硬化、肝癌疾病，很容易增加家庭和社會的負擔，令患者的生活質量下降。其實生活中，很多方面都可能引起肝臟出現問題，而對於肝臟不好的患者，除了積極治療外，還需要從飲食方面多加調理。肝不好的人，盡量多吃這幾種食物，養肝排毒，肝臟一天比一天好！

胡蘿蔔是我們日常生活中常見的一種食材，價格實惠，多吃胡蘿蔔能夠有效的為身體排毒，因為裡面含有大量的維生素a，可以協助肝臟把身體的毒素快速的排出體內，並且也減少了肝臟中脂肪的堆積。胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠促進人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的有害離子。

葡萄，它所含的谷胱甘肽和維生素C足夠有效地保護你的肝臟。這些營養素有助於清除肝臟中的有毒物質，你可以飲用葡萄汁，因為它含有這些成分會增加有助於肝臟解毒的酶，能夠清除體內有害自由基，修復肝細胞損傷、排出肝毒、改善肝區不適以及慢性肝炎引起的頭暈、乏力、噁心等癥狀。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾，防止肝炎後脂肪肝的發生。

蘋果中富含豐富的維生素C，維生素能夠抗氧化，清除氧自由基，從而減輕氧自由基對肝臟的損害，維生素C還能促進膽固醇轉變為膽酸，能降低多餘的膽固醇，蘋果中還富含果膠，也有一定降血脂的作用。

松子仁當中含有豐富的蛋白質和維生素e，並且營養價值也非常豐富，其中的蛋白質可以起到很好的更新肝臟組織細胞的作用，並且也可以幫助人們促進肝臟的修復，同時維生素e也具有很好的抗氧化能力，可以幫助人們緩解肝細胞衰老。

蒲公英是一味常見的植物，也是人們普遍喜食的一種時令野菜，蒲公英具有高的營養價值。用蒲公英泡茶喝排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，清理肝臟多餘毒素。

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

除了以上這些食物以外，平時還要注意不能熬夜，俗話說的好，「熬夜就是熬肝血」，相信這話，很多人都聽說過，而肝血對於肝臟以及人體健康，都十分重要。「卧則血歸於肝」，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。所以，為了健康，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。

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