瑜伽與器械健身有很大的區別，不管是內在還是外在

瑜伽與器械健身有著很大的區別，不管是內在還是外在，經常練習器械健身的肯定經常面臨的是身體拉傷造成的疼痛感，而且器械拉傷的易好程度比瑜伽的要難。瑜伽只是輕微的受傷，絕對買有器械健身那麼嚴重，這一點大家足以放心。

運動最重要的一點就是要熱身，將緊張的肌肉與韌帶舒展開，這樣就不容易受傷了，如果不進行運動前的熱身的話很容易抽筋等現象的發生，但凡要記住，不管是做什麼，在運動前一定要進行熱身。

當然也有人會這樣問，靜態瑜伽既然能達到不同的效果，那隨之會不會反彈呢？瑜伽同其他健身的不同之處就是這，瑜伽在初期不會有太大的反應，只會說慢慢的時間長了才會有明顯的顯著，上時間堅持下去還不容易反彈。

瑜伽需要的就是長時間的堅持，才能追從到自己的目標，你要相信你與成功只差一步之遙，跨過去就成功了，所以你要珍惜當下，珍惜瑜伽給你帶來的機會。

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