練習瑜伽，自己身體與心靈內的雜質清空，小姐姐的撩人動作實在惹眼！

所有追求健康和幸福生活的人們，都有資格成為瑜伽的修行者。練習瑜伽，不需要特殊的音樂、特殊的裝備，不需要準備物品，也無需掌握一定的知識，任何人都可以。不僅如此，瑜伽還比任何運動都更加安全。

0世紀初期，在羅摩克里希納(Ramakrishna)和弟子維韋卡南達(Vivekananda，印度近代哲學家、杜會活動家、印度教改革家，法號辨喜，近代將印度古老智慧傳入西方的第一人)的推動下，近代瑜伽傳入歐洲。在這個過程中，古老的印度瑜伽與西方科學相互結合，古老瑜伽的神秘與不合理因素都慢慢地被去除了，漸漸走在了科學的最前沿，瑜伽甚至被美國宇航局拿來作為宇航員的訓練課程。

瑜伽的另外一個優點是不具備競爭性，不僅不需要與他人爭勝負，也不像運動一樣具有階段性。練習瑜伽30餘年的人與剛起步學習瑜伽的人，內心所能夠取得的平和差異不大，只要有嚮往並享受平和的心，所有的人都可以得到，這便是瑜伽的精髓。

但是，僅僅通過個人領會是非常困難的。在印度，一定要有導師(Guru，印度語)，一位導師教導一位弟子。然而對瑜伽來講，比起指導別人，轉達體驗更為重要，也就是說，僅聽從別人指導是無法領悟瑜伽的，必須要通過自身的實踐才能夠領悟。

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