看似有效但卻是錯誤的減肥方法

好的身材是所有女孩子的嚮往，所以大家為了擁有苗條的身材也是使出了自己的十八般武藝。只是很多看似有助於瘦身但卻是最錯誤的減肥方法。

1.節食

不吃的確會減輕體重，但是減少的只是水分和廢物，並不是脂肪。所以節食變瘦並不意味著減肥成功。另外節食並不能長久持續，一旦控制不住就會出現暴食，導致減肥半途而廢。

除此以外節食還容易導致營養不足和代謝緩慢，不僅不能減肥還容易變成易胖的體質。

2.纏保鮮膜

在腰部或者大腿根部纏上保鮮膜，以為這樣可以促進排汗和脂肪燃燒。但其實纏保鮮膜並不會收穫預期的效果。相反的這樣做只能阻礙肌膚正常的呼吸，阻擋脂肪的燃燒。既不可能變瘦還可能誘發皮膚病。

3.大量的運動

運動要適量，過量的運動會出現心理壓力，導致運動無法持續進行，更會給肌肉和關節帶來傷害，導致疾病。

運動並非量大才好，要根據自身的情況適量、長期的運動，才能收穫極好的運動效果。

4.穿束身衣

束身衣是最快捷、最有效的瘦身方法，但也是最錯誤的瘦身方法。束身衣會導致血液循環不暢，嚴重影響新陳代謝，不僅不會變瘦，還可能變得易胖。

所以想要減肥塑形，不要把希望都給予在束身衣上，而是要多加運動。

5.吃無糖食品

吃的糖多就會造成體內糖原過量，一旦無法消耗就會轉化成脂肪積蓄在體內，導致肥胖。所以很多減肥的人選擇食用無糖食物，覺得這樣就能避免肥胖。

但是市面上很多無糖的食物都只是產品的噱頭，食品中同樣含有大量的糖分添加劑，並不是真正的無糖食物。大量食用後一樣會攝入過量的糖，不利於身材的保持。

不靠譜的減肥方法有很多，一定不要誤入其中，避免越減越胖。

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