人到中年血液易粘稠，白開水裡加一物，凈化血液，血脂不粘稠！

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效。

黑果枸杞被譽為「口服的化妝品」，具有極高的藥用價值，所以女人不想老，每天吃黑枸杞是有好處的，尤其是裡面含有的花青素是天然的抗衰老成分，讓你越吃越年輕。可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。男人吃更有補氣益腎的作用。

苦蕎茶是將苦蕎麥的種子收集、烘焙而成的，含有豐富的營養成分，尤其是裡面的維生素，可以增強血管的彈性，有效的避免血管出血和破裂。苦蕎茶裡面的鉻，更是糖尿病病人極佳的治療元素，它是一種非常理想的降糖物質，可以有效的加速糖分的代謝，減少糖分的積累和難以排出。

黑芝麻有護膚美膚的作用，可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑，具有滋潤皮膚的作用。黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，有B1受保健體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度。葛粉內含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛粉所含的富「硒」元素，具有一定的防癌抗癌之功效。

除了飲食上要多吃能夠降低血脂的食物，少吃升高血脂的動物性脂肪以外，你還需要做好這三點。

第一，多飲白開水，少喝碳酸飲料，因為後者含有大量的碳水化合物，被吸收後也會轉化為脂肪。

第二，多運動，不要久坐，久坐的人下肢容易發生血栓。

第三，定期檢查血脂和血液流變學，前者可以判斷血脂高低，後者可以判斷血液是否粘稠。

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