吃飯吃太快也會長胖！你確定不是在騙我？

如今

大城市的生活壓力 越來越大

時間 也變得越來越不夠用

常常有種錯覺

彷彿身邊穿著高跟鞋的女生

不是在走路 卻像是飛奔

地鐵里塞得滿滿當當

走了一波又來一波

來到公司樓下電梯口

每天都是十幾二十號人排隊

等第二趟電梯 才能乘得上

開啟電腦

迅速開始新一天的工作

忙到快12點發現

計划上午要完成的工作

只完成了一半

於是吃飯時間被一再拖延

忙到最後幾分鐘的時候

匆匆去取之前訂好的外賣

打開食物盒蓋子~

開始埋頭迅速消滅食物的進程~

美不美味？ 就那樣吧~

慣例吃飯而已~

上面那段話

只是快節奏時代的縮影

今天不討論深刻的話題

單純看看這飲食 有什麼問題

造成一個嚴重的後果

吃太快~

我們以前常常聽：

「吃飯太快對胃不好」

最近又聽到新鮮的：

「吃飯太快容易長胖！」

這假的吧？

 不！

這是真的！

人體大腦有感應滿腹感的

滿腹中樞

要讓滿腹中樞運作起來

從開始吃需要約20min

如果吃太快

就容易在滿腹中樞運作前

一不小心吃太多 堆積脂肪

而且吃太快

也會導致

血糖值

此時

胰島素

會將多餘的糖分作為脂肪儲存起來

所以 吃太快是真的會變胖。。。

（整個人都不好了~）

對此 解決的辦法是~

放慢速度 細嚼慢咽~

咀嚼還有個好處~

當有飽腹感之前

通過

咀嚼可抑制生成食慾的荷爾蒙

~

這樣一來

不想長胖還得好好吃飯~

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