這4類食物不適宜准媽媽食用，特別第二種，多吃可能引起早產

相信很多准媽媽知道自己懷孕的那一刻起，就會非常關注生活中哪些東西對自己及寶寶是有利的，哪些東西又是不適合自己接觸的。而飲食作為民生之本，更受廣大准媽媽們的關注。那麼今天，我們就來了解下孕期，准媽媽們需要注意的飲食問題。

孕期，不適合準媽媽接觸的食品

1、不宜吃太多醋

孕期，受激素分泌的影響，准媽媽的食慾會下降。醋，酸酸的，能讓准媽媽更有胃口，所以，孕期，准媽媽習慣吃飯的時候配點醋。殊不知，醋吃太多，對準媽媽及胎兒不利。攝入太多的醋或其他酸性食物，可能使准媽媽的體質改變，酸性體質容易讓准媽媽感到疲憊、沒有精神，而且會影響胎兒發育，甚至引起胎兒畸形。

2、不宜吃熱性調料

辣椒、茴香、花椒、五香粉等調料都屬於熱性調料。孕期，准媽媽本來就比較容易出現便秘，如果再吃太多的熱性調料，就會使腸道內的水分流失更多，從而加重便秘。准媽媽便秘後，在排便的時候，可能由於用力過大，會導致羊水早破、早產等不良後果。

3、不宜喝太多茶

很多准媽媽也有飲茶的習慣，但是懷孕後就建議不要喝太多茶了，因為茶葉中含有的茶鹼，會讓准媽媽感到興奮，影響睡眠，寶寶也會變得比較亢奮，從而影響寶寶正常的生長發育。

4、不宜吃生冷食品

一些沒有經過高溫煮過的食品，比如生魚片、剛擠出的牛奶等生的食品或者半熟品，沒有經過高溫消毒，裡面的細菌、寄生蟲還殘留著，准媽媽一旦攝入，就會對自己及胎寶寶帶來傷害。

准媽媽在了解了孕期的飲食禁忌後，下面就來看看哪些食物是適合孕期食用的。

1、核桃

說到核桃，大家想到的就是補腦。的確，核桃裡面含有鐵元素、鈣元素以及維生素對於促進寶寶的大腦發育很有好處。

2、黑芝麻

黑芝麻里氨基酸及蛋白質含量豐富，對於胎兒腦部神經的發育有好處，而且還有補血、養發的功效，所以，准媽媽孕期是可以適當吃些黑芝麻的。

3、魚

不管是孕婦還是平常人，魚是非常受人喜愛的一項食物之一。不飽和脂肪酸、蛋白質是魚類的主要元素，對於促進胎兒的健康成長好處多多。

4、動物肝臟、牛肉

動物肝臟、牛肉蛋白質含量豐富。准媽媽在孕期攝入的食物要維持自己及胎寶寶的生長所需，因此要多吃些蛋白質含量豐富及熱量高的食物，才能滿足胎寶寶的生長發育。

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