這些食物經常吃，超養胃的，常吃養胃還提高免疫力

如果一個人的臉色暗淡發黃，可能就是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。其原因就是脾胃的氣和津液不足，不能給身體提供足夠的營養而造成的。脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等問題。相反脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽，思考敏捷。

1.保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強。

2.禁忌

脾胃差的人應該要保持良好的飲食喜歡以及規律，一日三餐必不可少。飲食要少吃生冷、辛辣的食物。

3.蓮子

蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：「蓮子能夠厚腸胃，治白帶。」蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安卧寧神助睡眠。

4.酸奶

早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。這些食品喝起來方便，備起來也方便。

5.紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

6.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃

7.白芨當歸茶

黃精30g、當歸10克、白芨10克，將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

8.動動腳趾來養胃

動完手指之後不妨試試動一下小腳趾吧，想要養胃那麼可以從第二根腳趾和第三根腳趾之間下手。這個位置是屬於內庭穴，睡前好好的按摩十分鐘絕對可以讓給你的脾胃更健康。

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