「優秀」的男人，早晚會偷偷做這3個動作，讓腎臟保持「年輕態」

腎是人體中，進行代謝的重要部位，形成水分後，很多東西最後都需要經過這裡，進入尿液中，排出體外，如果這裡出現了問題，這些程序就將被打亂，容易出現一系列的身體健康問題，所以也是非常重要的，不僅這裡比較強大，同時也比較脆弱，所以在我們日常生活中，不要忘記多對它進行呵護。而「優秀」的男人，早晚會偷偷做這3個動作，讓腎臟保持「年輕態」。

1、拉筋

這主要是拉動一下大腿內部的筋骨，這個地方對腎臟來說，是非常有益的，中醫道「筋長一寸，延壽十年」，所以早晚各抽5分鐘拉一拉，是非常不錯的。

2、揉揉耳朵

耳朵是被人們經常忽視的地方，都會洗臉洗頭髮，但是很少會接觸到這裡，這裡卻與腎臟聯繫緊密，所以也能通過觀察它，來了解其健康情況，早晚揉捏一次這裡，讓腎臟年輕態，可以提一提耳尖，然後用食指捏住耳朵的輪廓，向外揉拉，也能捏一捏耳垂，往下拉，一套完整的下來，保持10分鐘就好。

3、後腳跟跺地

一般腎氣不足，你會發現走路起來，腿部用力不均勻，而且鞋底磨損不一致，差異較大，可以反映出這裡與腎臟有很大的聯繫，所以我們也能做一些適合的動作，來進行保養，起到補腎氣的作用。可以太高腳跟然後再用力向下，也就是踮腳運動，不要用力太猛，可以稍微輕柔一點，連續多做幾次，就會有明顯的酸脹感，大概做5分鐘左右即可，早晚一次。

上述這3種動作，在早晚可以多試試，對腎臟有很好的保健作用，也比較簡單輕鬆，唯一難的就是需要堅持，而當你堅持下來後，你會發現能讓腎臟年輕態，所以不妨一試哦。

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