睡前3個壞習慣會導致肥胖，個個都中？不胖你胖誰

Hello，lady森，我是人間六月芳菲盡，身體最重要，這些東西你知道嗎？

大家睡覺的姿勢是不是各種各樣呢，什麼奇葩的樣子都會有，其實有這些不好的習慣是會導致肥胖的，你知道嗎？

你又有那幾個中招了呢，人們總是熬夜的話，每日的睡眠時間只有四個小時，或者多一點吧，身體的葡萄糖耐性下降，胰島素的敏感性也明顯降低了，皮質激素和生長激素的分泌，長期的慢性作用將會產生胰島素抵抗，都是肥胖和糖尿病的發燒友。

睡前吃宵夜，很多人一日四餐或者午餐，有調查資料表明，人們睡前吃宵夜，就很容易發胖，過多的營養吸收，反而消化能力下降，就會聚集在一起，身體就會慢慢發胖。

開燈睡覺，在光的作用下，人的免疫作用下降。

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