越裸睡越健康：但4種人不宜！不然只會悄悄「害病」

現在越來越多的年輕人喜歡裸睡，肌膚親密的貼在被褥上，很是舒服。疲憊而緊張的工作一天了，穿著筆挺的西裝，繃緊著身上每一寸肌膚，想在晚上解放自己的肌膚，擺脫衣物的束縛。可是有些人是不適合裸睡的，大家就要注意了!

裸睡的5大好處

1.有利於促進睡眠

在國外的很多地方，人們都有裸睡的習慣。

調查顯示，那些有裸睡習慣的城鎮居民睡眠質量都很好，很少有人失眠。國外的一些權威人士稱裸睡有助於緩解神經壓力，使全身肌肉得到放鬆，更容易進入深層次的睡眠，對治療失眠有一定的輔助效果。

人一到晚上身體機能就會降至最低，穿衣服睡覺不利於身體降溫，使汗腺在深夜還需要工作，容易導致失眠，而裸睡可以通過與空氣接觸，自然降溫，讓身體機能得到一個很好的休息，改善睡眠。

2.提高夫妻之間的性和諧

相對於女性來說，男性更喜歡裸睡，因為裸睡可以促進生殖器的溫度下降，加強精子的活躍度，是雄性激素分泌增多，性慾自然就會強烈許多。其實女性更應該裸睡，裸身時女性的身體會釋放更多的雌性激素，增加啡肽水平，可以吸引你的另一半，激發對方慾望，使雙方感情更加甜蜜，在性方面也會更加自信。

3.改善腸胃功能，加快腸胃蠕動

白天因為工作，人們把自己包在繃緊的工作裝里，讓人這一天都處於一個緊張狀態，腸胃也是一樣，緊張的收縮著。而裸睡使人的全身得到放鬆，特別是腹部內臟.腸胃工作方面的緊張狀態得到一個良好的緩解，加快腸胃蠕動，促進排便。

4.內循環暢通

裸睡使身體的肌膚減少了束縛感，促進人體腺體的排泄與分泌，這樣就很好的調節了內循環流通，會使人感覺到非常舒服和自在，很快就能進入夢鄉。

5.減壓、緩解身體疼痛感

裸睡就好像在曬太陽浴，全身上下沐浴在陽光下，皮下毛細血管中血液流速加快，身體與外界溫度的交流也更加頻繁，讓人體有一種與自然融為一體的感覺。全身上下無拘無束，每個細胞都在歡呼雀躍，與自然互動，身心與自然混為一體的感覺，緩解日間因為工作繁忙而引起的一系疾病，如腰椎間盤疼痛，頸椎痛。

這些情況的人注意了，盡量別裸睡

1.處於排卵期的女士不適合裸睡，因為現在每家每戶都有空調，而房間與外界溫差過大，容易產生寒邪之氣，所以排卵期的女士一定要注意保暖，防止寒邪之氣竄入子宮。

2.老年人也不適合裸睡，此時的人體免疫機能大大下降，受不了外界的風寒入體，如果因為圖裸睡的一時舒服而感冒就有些得不償失了。

3.生殖器系統有感染的人不宜裸睡，人的三大防禦系統的第一層就是皮膚，如果生殖器系統感染，說明第一層防禦系統已經失效了，此時再裸睡容易造成二次感染。

4.腸胃功能不好的人不適合裸睡，睡覺時一定要把肚臍那一塊牢牢蓋住，保護腹部不受風寒侵擾，防止腸胃功能紊亂。

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