22歲星女郎林允的瘦身秘訣，是什麼讓她擁有錐子臉筷子腿？

22歲的林允作為新生代小花，為了傳達更好的熒屏視覺效果，對自己形體要求很嚴格，近期在微博平台曬出健身照，照片中她大汗淋漓，一看就不是擺拍是真的在認真減肥。

照片里她素顏出鏡，皮膚光潔透亮，臉瘦成了錐子臉，對比她之前的照片，現在看來是真的瘦了很多，減肥不易，當明星更不容易呀。

「星女郎」林允不僅曬出了素顏照，還放出一張自己大長腿美照，體重從104瘦到了88，堅持5個月的減肥看來真的很有成效啊。

雖然她依靠節食和健身瘦了很多，但是節食並不是健康的減肥方式，輕則容易反彈，重則可能引發胃病。正確的減肥方式是有規律的運動鍛煉適量控制飲食，下面就讓小編為大家具體介紹一下什麼樣的減肥方式才是健康的吧！

一、合理控制飲食

少吃主食，多吃蔬菜；少吃零食，多吃水果。主食米飯和麵條用粗糧代替；零食用水果代替，例如橙子、獼猴桃VC含量高，蜂蜜檸檬水美白又養胃。

二、健身鍛煉

減肥最關鍵的運動是有氧運動，無氧運動作用是增肌，大家在健身的時候一定要分清楚哪些運動才能真正的減肥喲。

1.游泳

游泳是通過克服水的阻力，肌肉和膝關節不易受損，冷水環境下運動，熱量消耗比在同溫度的空氣下更高，屬於減肥效果顯著的運動。

2.慢跑

慢跑是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，討厭劇烈運動的人可以選擇慢跑減肥。慢跑可以快速燃燒我們體內熱量，沒有形式限制，任何時候都可以進行。

3.自行車

自行車是周期性的有氧運動，消耗人體較多熱量。騎自行車還有對內臟器官的耐力鍛煉效果。

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