尿酸高的人有福了！常用它煮粥喝，尿酸低了，痛風不來了

隨著現在社會的發展，人們的生活水平在不斷提高，很多人在生活中常常習慣大魚大肉，造成嘌呤攝取過量，體內的尿酸水平也就不斷升高，導致高尿酸人數也每天都在增多。如果平時飲食不節制，沒有良好的飲食習慣，體內尿酸過高後，過多的尿酸會沉積在腎臟，會直接造成腎小管閉塞和腎臟細胞壞死，並且誘導腎臟炎症反應，對腎臟造成損害。所以，降低體內尿酸是一件非常重要的事情，除了少吃高嘌呤的食物，養成良好的飲食習慣以外，我們還可以吃以下幾種食物來幫助我們降低尿酸。一起來看看吧。

梔子

中醫認為梔子有瀉火除煩、清熱利濕、涼血散瘀之功效，可促進尿酸排泄。

蒲公英

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的作用，在中醫里，蒲公英具有降尿酸、消炎殺菌的的作用。

百合

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症。百合的嘌呤含量低，能幫助降低尿酸和加速尿酸的排泄，是可以很好的預防和治療痛風的鹼性食品。今天來教大家如何做蓮子百合粥，用百合加蓮子煮粥，煲湯營養吸收效果較好，能有效控制體內的尿酸，可幫助痛風患者恢復精力，增強抵抗力。一起來學習一下吧。

原材料：百合30g、蓮子20g、大米50g。

製作步驟：

1. 備好所需食材；

2. 百合、大米洗凈、蓮子去芯洗凈；

3. 將處理好的食材放入內膽中，加入適量清水，啟動程序燉煮；

4. 燉煮好後，調味即可食用。

這款粥製作是不是非常簡單呢？它不但好吃美味，還能能養心安神，降尿酸，可緩解和減輕關節疼痛等。苦惱於尿酸高這個問題的朋友們可以在家多做一下蓮子百合粥來吃。另外，上面給大家推薦的幾種食物都可以多吃，對控制尿酸、養護腎臟等問題都很有幫助！大家如果還有好的健康小知識，歡迎在評論下方留言分享哦！

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