要想臉上皮膚好，每天要吃什麼食物？這個陰謀大多數人都不知道！

皮膚是女人的第二張名片，水潤的膚質，透白的肌理是臉上好皮膚的標準，除了天生麗質之外，離不開日常的護理和調理，眼下正值夏季，美白補水是最緊要的，所以日常食物應該這樣吃：

法國人有句俗語：「女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。」可見檸檬對女性的美膚作用~

從營養成分上來說，檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。其中維生素C的含量特別高，維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、這種物質進入人體可以直接作用於人類的皮膚細胞，能淡化皮膚表層的色斑，也能清理皮膚細胞中的毒素，經常飲用會讓皮膚變得細嫩而白皙。除了維C之外，檸檬中含有較多的有機酸，檸檬酸和高度鹼性，這些都具有很強的抗氧化和抑制色素沉著作用，另外，這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，也能中和鹼性，對皮膚具有漂白作用！

檸檬的美白作用是天然而安全的，無需化學合成，秒殺化妝品！ 檸檬是所有水果裡面最具藥用價值的水果之一，有很多的做法，也有多種不同的作用和功效，今天主要分享的做法主要征對的功效是美白淡斑的做法，新鮮的檸檬洗凈外表上的蠟後切成2MM的片狀，用冰糖腌制，保存於冰箱，5-7天後取出沖水飲用~選用冰糖的原因在於：冰糖性平 ，歸經潤肺，脾，養陰生津，《中藥大辭典》上載述冰糖補中益氣，和胃潤肺，檸檬本身比較酸，PH值低達2.5,可見它的酸度，大量或者超量對胃都是一種傷害，加了冰糖，中和了酸度，對胃也是一種保護作用！

這樣做：

【用料】

紐西蘭進口檸檬4隻

冰糖200-250克左右（估摸的）【做法】

檸檬外皮有蠟，將細鹽摸在檸檬表面

用刷子輕輕刷洗乾淨

去除兩頭後，將檸檬切成0.2-0.5CM厚的薄片

消毒過的玻璃罐晾乾後放入切好的檸檬片

接著放入冰糖，一層檸檬片一層冰糖

裝滿即可，冰糖化完後放入冰箱冷藏

溫水沖泡後即成檸檬水，每天晨起喝一杯，有效美白，長期堅持，效果明顯

這就是被千萬女性一致推薦和分享的【檸檬水】，美白補水是錯不了的~ 事實上，新鮮的檸檬切片製作檸檬水的效果是最好的， 但大部分人沒有那麼多的時間和精力天天來切片泡水，於是就有了蜜汁檸檬，糖漬檸檬片，這些都是保持檸檬新鮮的一種方法： 一次性做好，可以每天隨時取用，沖泡成檸檬水，非常方便，夏天我個人偏好用冰糖腌，一來口感比較清甜，二來是因為冰糖有清熱解暑的作用，冬天的話，我會改為蜂蜜來腌，蜂蜜的潤膚效果比較好，和檸檬搭配，滋潤和美白兼收，臉上皮膚好一定少不了它的功勞~

營養解析：

檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力

食用建議： 大量喝檸檬水會傷胃，每天一杯為宜，另外胃酸過多或者胃潰瘍者不宜飲用！

寫在最後：

其實，美白也是一門功課，每個人都有自己的小秘籍， 我從黑到白的過程里， 對美白的認知度也在提高， 之所以美白，都是希望自己更好些

女人愛美，是天性， 美膚養膚的意義:只是為了讓你更好！ 呈現你更好，更美的狀態，為了更好，我們都需要努力！

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