孕婦有這3種表現，是胎兒身體猛長的「信號」孕媽要加快補營養了

懷孕後的准媽媽，最擔心的莫過於胎兒的健康成長和順利出生了。但不是每個孕媽都知道，胎兒吸收營養最好是在哪個階段或是猛漲期。

今天給大家分享一下，孕媽有什麼樣的表現是胎兒身體猛長的「信號」，掌握補充營養的最佳時期，讓胎兒受益。

一、孕期尿頻

十月懷胎不易，每天叫醒你的可能不是鬧鈴而是尿頻。白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內是孕期尿頻表現。

主要是因為懷孕後母體的代謝產物增加，胎兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

尿頻也說明胎兒正在快速發育中，尿頻的孕婦，體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、香蕉等。

孕婦可以吃一些核桃緩解。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，對尿頻、腎虛等有良好的療效。

同時孕媽們也不要為了補充營養而暴飲暴食，要注重食物的葷素搭配。堅持少吃多餐的原則，補充的營養最大效率的讓胎兒吸收。

值得注意的是，有漏尿癥狀的孕媽要勤換護墊，每日換洗內褲。如果尿頻引起尿道感染，炎症還會上行引起孕婦宮內感染，使得羊水污染、胎膜早破、早產等幾率增加，會對胎兒造成不良影響。

二、孕婦疲憊感加重常常感到餓

當孕媽疲憊感加重時，說明胎兒的重量在增加。從孕中期開始，孕吐反應沒了，很多孕媽覺會得總是餓，在夜裡有些孕媽會爬起來吃點東西，這是好事，說明胎兒需要你的補充。

要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物，零食高熱量這些食物就別亂吃了。

此外，吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕媽貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血的發生，比如動物血、肝臟、木耳、青菜等。

同時白天要配合適量運動，不能讓過多的營養都以脂肪的形式囤積到自己的身上哦。

三、恥骨疼或出現腿抽筋

女人懷孕後由於激素大量分泌，身體為了適應胎寶寶的發育，骨盆會被撐大撐寬的。恥骨位於大腿根部和小腹的交界處，孕婦的這種變化目的是為了胎兒能夠順利通過孕媽的產道。

所以孕媽感到局部痛疼，下肢抬舉困難，是正常的變現，說明胎兒發育得很好，屬於快速增長期，要加強骨質營養，補充些魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等含有的鈣及硒、鎂、鋅、微量元素，利於胎兒生長發育。

同時還有些孕媽在孕中晚期後，腿抽筋牙齒鬆動是缺鈣的表現。胎兒正在給孕婦傳遞快速生長的「信號」 對鈣的需求量增大。也說明孕婦體內的鈣已經嚴重不足了，要及時重視營養的補充。如果再繼續嚴重缺鈣，胎兒的生長發育也會受影響。

胎兒猛長期孕婦除了營養，生活規律化並加強自我護理，這方面也要跟上哦。同時情緒也要控制好，別亂髮脾氣，因為情緒是胎兒「隱形的殺手」

做一個心裡有底的孕媽，胎兒才能健康發育成長，孕期的你有這幾種表現嗎？

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