這幾個動作是耳鳴「死穴」，學會其中一個，也能讓你遠離耳鳴煩惱

有時候聽歌太長時間，或者睡眠不夠和壓力太大都會造成耳鳴的情況，並且有時候正在走路或者干別的事情也會突然出現耳鳴，這會給人的生活增添很大的煩惱，有的人甚至會懷疑我會不會突然失聰啊！但其實耳鳴並不可怕，這幾個動作就可以說是「耳鳴」的死穴，人們即使學會一個，也能讓你告別耳鳴的煩惱。

動作一、鳴天鼓

所謂鳴天鼓就是人們雙手捂住自己的耳孔，用自己的食指和中指在腦後不輕敲，耳朵里就會產生敲鼓的聲音，每次這樣36次就能起到預防耳鳴的作用。

動作二、點按鼓膜

這個動作是要人們用食指輕輕插進耳孔，等到耳朵完全聽不見聲音就把手放開，從而產生點按鼓膜的作用。

動作三、推擦耳廓

將自己的手掌放在耳朵的前面，手心平貼著自己的臉，然後吵著耳朵方向來回摩擦，每天重複20次即可。

動作四、摩擦耳輪

兩指捏耳輪廓，沿耳輪重複摩擦，只需幾次往返就可以了。

動作五、揉耳朵

用自己的雙手捏住耳垂輕揉，堅持30秒，接著，用手拉耳垂，來回10次即可。

動作六、按揉翳風穴

輕輕地按自己耳朵後面的凹陷處，也即翳風穴，每次輕揉3分鐘左右即可。

動作七、按「門」「宮」「會」

「門」「宮」「會」表示耳門穴、監聽宮穴以及聽會穴，根據順序使用手指從上到下按穴位，每個穴持續2~3分鐘。

在學會治癒耳鳴的動作之後，人們也要知道這些動作經常是會傷到人們的耳朵的。

1、掏耳朵會傷耳朵

人的耳朵里的皮膚非常的脆弱，人們在掏耳朵時難免把控不了力度，這就會使人的耳道受損，嚴重時還可能出現聽力障礙。

2、擤鼻涕會傷耳朵

人們在擤鼻涕的過程中，不僅鼻腔會有很大的壓力，而多之中也會產生壓力，如果經常使勁的擤鼻涕可能會使耳膜受損。

3、打噴嚏會傷耳朵

人們打噴嚏時應該用手或紙巾輕輕遮擋口鼻，如果人們強制的捂住口鼻就會使鼻子內壓力增加，這樣細菌、病毒也會容易隨著氣流進入人的中耳鼓室，從而造成人們的中耳炎。

4、戴耳機聽音樂會傷到耳朵

人的耳朵里有上萬個神經細胞，而過高的分貝會造成這些細胞受損甚至出現死亡，久而久之人的同理就會出現問題，並且這種傷害往往都是不可逆的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！