貧血怎麼辦?吃這幾款美食
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08-17
首先說一個大家會認為的誤區:「肥胖不會缺血」,肥胖的人脂肪多,糖分多,但是血液中所含的鐵元素不一定就達標, 對於一般的缺鐵性貧血,提升血紅蛋白是關鍵,應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料,如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。
女性朋友們不妨多進食紅棗,補充氣血,紅棗對於女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。紅棗中含有大量的營養元素,尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。
桂圓營養極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。
身體內如果缺血,大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏,因此,女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物,而動物的肝臟可不能錯過,動物的肝臟是含鐵量非常高的食物,補充氣血再合適不過了。


※身體出現這5個癥狀,有可能是貧血,不要太晚知道,否則危害健康
※大麥有預防貧血的功效!性涼!這類人群不要吃!
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