男人腎不好，洗澡時堅持揉一揉這4個地方，腎臟會「感激」你！

男人強不強，就要看腎好不好；腎好男人強，腎不好男人虛。所以，男人要時刻關注腎，保養腎。

男人腎不好，洗澡時堅持揉一揉這四個地方，腎會感激你！

第一個地方、丹田

在洗澡的時候，先用熱水沖洗一下丹田，然後用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。不僅可以改善胃腸功能，還能健腎固精。

第二個地方、耳朵內側

中醫認為腎主藏精，開竅於耳，耳朵上有很多穴位都是腎臟的反射點。因此，男人在洗澡時，不妨經常搓一搓，拉一拉耳朵尖，能達到到健腎壯腰、養身延年的功效。

第三個地方、按腎俞

男人在洗澡時首先將背部的腎腧穴用熱水沖洗一會，再用雙手來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有很好的調理效果。

第四個地方、搓腳踝

很多人很難想到腳踝四周能補腎，這是因為腳踝的四周有很多的穴位，其中連接這腎經上的一個重要的穴位就是太溪穴。因此洗澡的時候，經常的搓揉這個穴位，能夠有效的緩解腎臟病、膀胱炎等癥狀，還能很好的緩解男性的腎臟功能。

男人除了在洗澡時經常按揉一下這四個地方，當然在生活中也少不了要飲食調理。

1.桑葚

中醫認為桑葚性味甘寒，能補肝益腎。桑葚中還含有大量的錳元素，它不僅可以提高酶的活性，提高垂體促性激素和生長激素的分泌，如果經常食用桑葚還有良好的強陽效果。

2.海藻

海藻富含豐富的礦物質，比如碘、鋅、鈣、銅等，特別是鋅元素，能有效的維持生殖器的正常生長，改善腎功能和生殖能力減退的功效，還能提高精子質量。

3.蛹蟲草

大家可能對蛹蟲草有點陌生，而對冬蟲夏草比較熟悉，其實蛹蟲草又被稱之為「北冬蟲夏草」。可以扶正固本、補腎益精的效果，除此之外還可以起到護肝、提高免疫力的作用。

註：圖片來自網路

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