45歲是人體健康分水嶺，想要活的更長壽，這些習慣必須改

45歲是人體健康分水嶺，想要活的更長壽，這些習慣必須改

45歲健康「跳傘」！想要長壽，這些習慣是最大障礙

人體的健康狀況不是一成不變的，不論男女，45歲之前是人體健康的黃金階段，是人拼搏、奮鬥的大好時間。45歲也是人體健康的分水嶺，過了45歲，身體健康狀況就開始不斷走下坡路，過了45歲，想要活的更長壽，這些習慣一定不能有。

減壽習慣一：吸煙

吸煙是危害人體健康的最大兇手之一，吸煙引起的肺癌多年以來一直是我國致死率最高的疾病。一口香煙一口毒，香煙里含有焦油、尼古丁等多種對人體有害的物質，不僅損傷肺部，對肝臟等人體多種器官都有傷害。

減壽習慣二：喝酒

人到45歲之後，最害怕的就是肝硬化這樣的而肝臟疾病，稍有不慎你就可能變成肝癌。肝硬化的發生，和喝酒是分不開的。酒精在體內會損傷肝細胞，再成為酒精性肝炎，進而一步步惡化成為肝硬化甚至肝癌。

減壽習慣三：熬夜

現在人們的生活壓力越來越大，不少人都有過熬夜的經歷，還有一部分人甚至經常熬夜。當人體需要休息就會通過睡覺來解除疲憊，身體里的各種器官也是一樣，他們也需要休息。如果長時間熬夜，這些器官就會處於亞健康狀態，繼續下去就會不健康，引起身體的諸多問題。

減壽習慣四：久坐不動

現在不少人都是辦公室一族，久坐不動已經成了習慣。從小我們就知道，生命源於運動，沒有運動，身體健康就無從保證。長期缺乏運動，容易造成免疫力下降，還容易引起肥胖等問題，人一旦胖起來，健康問題也就隨之而來了。

不論什麼時候，身體健康都是最重要的，不論什麼人都希望自己的壽命能能夠更長些，尤其是過了45歲這個分水嶺的人，已經開始頻繁出現健康問題。想要在體質下降的時間保持健康，想要更長壽，就要改掉這些壞習慣，多多運動吧！

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