遇見 「非暴力溝通」

如果要問：「你讀過的哪本書對你的生活影響最大，對你來說最有價值？「

我之前的回答是：《蒙台梭利育兒》。蒙台梭利不僅指導了我撫養和教育孩子，也影響了我孩子的父親，這使我們的育兒理念趨於一致，讓我們的女兒自由、快樂的成長。

現在我還要加上《非暴力溝通》。我發自內心的說：「太好了！真是太好了！感謝讓我遇見『非暴力溝通』。」

很多人乍一看《非暴力溝通》，可能會像我當初一樣，僅從字面上理解，可能不覺得對自己會有多大作用。尤其是與人溝通比較順暢，或者說比較會溝通的人容易有這樣的感覺。簡單理解為「非暴力溝通」更適合於性格有些暴躁、容易發怒的人看一看。

開始老公推薦我看，我並沒有看。後來老公說，你看一看，有些地方可以用你的理解方式幫助我解讀一下。我還說，我怎麼可能幫到你呢？後來又經過老公多次勸讀，我終於拿起書認真的讀起來，讀到它，才發現非常好，「非暴力溝通」適合所有的人學習。

我一邊讀一邊記錄，讚不絕口。老公看見我這麼喜歡和推崇《非暴力溝通》，經常取笑我說，某人不是不屑於看嗎~某人不是說不需要看嗎~

我也明白了老公是為了我能看看《非暴力溝通》，而故意說需要我的幫助：）

《非暴力溝通》一書的作者【美】馬歇爾·盧森堡，於1984年創立了非暴力溝通中心(CNVC)，是一個致力於締造和平的非營利性國際組織，目標在於實現一個和平地滿足所有人需要的世界。

盧森堡在書中說：

我發現了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使我們情意相通，樂於互助。我稱之為「非暴力溝通」。這裡借用甘地曾用過的「非暴力」一詞，來指暴力消退後，自然流露的愛。在一些地區，這種溝通方式被稱為「愛的語言」。

非暴力溝通指導我們轉變談化和聆聽的方式。我們即誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。這樣，在每一次互動中，我們都能聆聽到自己和他人心靈深處的呼聲。同時，它還促使我們仔細觀察，發現正影響我們的行為和事件，並提出明確的請求。它的方式雖然簡明，但能帶來根本性的變化。

聽到批評時，我們一般會申辯、退縮或反擊。然而，一旦專註於彼此的觀察、感受及需要，而不反駁他人，我們便能發現內心的柔情，對自己和他人產生全新的體會。這將最大限度地避免暴力。通過強調傾聽——傾聽自己及他人，非暴力溝通培育彼此的尊重、關注與愛，使人樂於互助。

非暴力意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。

譯者阮胤華在譯序中說：

人性是相通的。雖然每個人的價值觀和生活方式或許不同，但作為人卻有著共同的感受和需要。這樣，在發生矛盾和衝突的時候，運用非暴力溝通，我們將能專註於彼此的感受和需要，從而促進傾聽、理解以及由衷的互助。

聖雄·甘地：歸根結底，是「隱蔽的暴力」激怒了受害者，使他作出暴力的反抗—不管是以個人的名義還是以團體成員的名義。

當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。

讓我們把愛，給孩子、愛人、親人、友人、合作夥伴，以及在茫茫人海遇到的每一個人。

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