不想羊水偏低，這4點孕媽要早做好，不要不當回事

育兒 08-17

文丨悠悠

羊水，是胎兒賴以生存的重要環境，羊水過多或過少都不利於胎兒的健康。孕期，若不想發生羊水過少，可不是僅多喝水這麼簡單，下面這4點需要早做好。

1、營養均衡飲食

孕期飲食對羊水指數也會有影響，若孕媽不注重飲食營養，會導致自身和胎兒發生營養不良，引起孕婦身體不健康，胎兒宮內發育遲緩，胎盤發育不良，羊膜早破等情況。

孕媽們，懷孕後要特別注重飲食營養的均衡，養成良好的飲食習慣，對自身和胎兒都好。

2、孕期預防胎兒畸形

若孕期胎兒發生畸形，比如泌尿系統發育異常等，胎兒尿液減少，也會出現羊水偏少。（孕晚期尿液是羊水的主要來源）

懷孕後，准媽媽就要重視預防胎兒畸形。胎兒畸形除了受先天基因遺傳因素影響外，外界環境因素致畸也要特別注意。比如，孕媽要避開輻射致畸，尤其是在孕早期胚胎快速分化期，此階段也是致畸的高風險期。孕媽要避開藥物致畸，孕期切不可亂服用藥物等。

3、喝水的好習慣要有

孕媽有沒有喝水的好習慣，也將會影響到羊水的量。若孕媽長時間喝水過少，胎兒出現羊水偏少的幾率高。

准媽媽們養成喝水的好習慣，每天早上起床後空腹喝一大杯水好處多，可以補充水份，又可以很快滋潤到腸胃，對預防和緩解孕期便秘也有益。每天上午9點到11點，新陳代謝比較快的時候多補充水份，下午3點到5點膀胱經運動的時候及時補充水份。運動出汗後及時補充水份。孕媽們要養成喝水的好習慣，不要等到明顯口渴時才想到喝水。

4、備孕之前先做健康查體

一個健康的身體，是孕育胎兒的根本，孕媽若患有疾病，胎兒出現各種問題的幾率要高，孕期容易出現羊水偏少，比如孕媽患有重症貧血，很容易引起胎兒羊水偏少。

為了優生優育，也為了懷孕後能更輕鬆些，備孕之前，夫妻雙方先做健康查體，把身體調理到最佳狀態。

孕期若出現羊水偏少，孕媽們要足夠重視，遵醫囑及時補充羊水，堅持按時產檢，及時監測胎兒的健康情況。

補充羊水，孕媽在這4方面多做好

1、多喝湯水

查出羊水偏少後，孕媽若有飲水少的習慣要趕緊改了。每天多喝水，湯，豆漿等之類的湯水。堅持每天多喝，堅持按時產檢，及時監測羊水的情況。人體每天對水的需求在8到10杯。