肝不好的人堅持5個養生小技巧，肝癌不會輕易找上你

肝不好的人堅持5個養生小技巧，肝癌不會輕易找上你

肝不好的人腳底放這個！5個養生小技巧，肝癌繞著你走

肝臟是人體非常重要也是非常容易受傷的器官，人們生活中的很多壞習慣都可能對肝臟造成很大的傷害。如果不好好保養肝臟，肝臟就會變得越來越差，肝不好的人免疫力通常比較差，容易內分泌失調生病。所以，生活中堅持這5個養生小技巧，可以幫你養好肝臟，減輕肝臟損傷遠離肝癌。

1 喝綠茶

肝不好的人肝火比較旺，容易肝火上亢，比如有的人經常口腔潰瘍、愛生氣、晚上睡不好，早上起來口乾口苦等等，就是肝火旺盛導致的。肝火旺就要降肝火，綠茶性寒，有清肝熱的功效。綠茶還能幫助消化油脂，疏通腸胃，可以減輕脂肪在肝臟的堆積，改善脂肪肝。

2 早餐前喝一杯溫開水

經過一晚上的消耗，早起人體急需補充水分和能量，早餐前先喝一杯溫開水可以幫助排宿便，減少體內堆積的毒素，減輕肝臟的解毒負擔。

3 飯吃七分飽

中午吃飯要七分飽，有的人不願意浪費會把剩下的菜都吃掉，吃的太飽血液都流向腸胃消化，大腦缺氧容易犯困，不利於下午工作。而且經常吃的過飽會導致腸胃負擔過重，容易得胃炎。

4 中午要午休

午休可以幫助恢復體力，下午不容易犯困，而且還能保護視力，對眼睛和肝臟都有好處。中午午休的時間最好不要超過1個小時，避免睡的時間太長晚上睡不著。

5 晚上睡覺前按摩雙腳

腳上有很多對應肝臟去火的穴位，睡覺前按摩按摩雙腳可以清肝火，有利於夜間肝臟修復，還有助眠的功效。體寒、脾胃虛弱的人可以睡前泡泡腳，火旺的人可以光腳踩一個網球或者擀麵杖來回滾。每天十幾分鐘，雙腳腳心微微發熱就可以了。

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