腫瘤專家公認的抗癌方法，堅持下來癌症不敢再上門

雖然每年都有新的治療癌症的方法問世，但癌症依然是威脅人類生命健康的最大殺手，人類離著完全攻克癌症還有很長的距離要走。癌症的確切發病機制雖然現在仍然沒有找到，但後天的人為因素影響也會刺激細胞病變，很多癌症的發生都是後天人為因素干預造成的。也就是說大多數癌症都是可以通過改善生活習慣和生活方式來避免的。特別是癌症的複發轉移，除了正規的治療之外，平時多注意養成良好的生活習慣，也可以預防癌症的複發轉移。

1、愛健身

據研究表明，每天步行1.6公里，可以防癌抗癌，每天進行中等強度的步行，可以預防乳腺癌、前列腺癌、腸癌的發生，同時對這些癌症的治療也有明顯的輔助作用，可將這些癌症的死亡風險降低50%左右。

2、愛吃橙子

橙子中富含豐富的維生素C，具有很強的抗氧化和提升免疫力的作用，可以抑制癌細胞的生長。據研究，橙子、橘子等中，含有豐富的黃酮類物質，這些物質可以抗炎、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血，不管是普通人還是癌症患者，常吃對身體健康好。

腫瘤專家建議癌症患者補充禾存有機硒。硒是人體必需的微量元素之一，具有多種生物學功能，最重要的功能就是抗腫瘤，硒選擇性抑制癌細胞的生長，誘導腫瘤細胞凋亡，這一點已從多方面得到確認。近年來硒在抗腫瘤各方面的研究都得到迅速發展，有的含硒抗腫瘤藥物已經進人臨床研究，為腫瘤的治療提供了一種有效的選擇，具有廣闊的臨床應用前景。

3、注重睡眠質量

每晚保持7-8小時高質量的睡眠。高質量的睡眠是人體康復的「特效藥」，調查顯示，睡眠時間低於7小時的女性，罹患乳腺癌的幾率會增加47%。高質量的睡眠也是提高身體免疫力的有效方式。癌症患者康復期如果睡眠不好，可以泡泡腳或者睡前喝杯牛奶，晚上不要考慮太多，睡覺之前不要劇烈運動，少看手機或者電視等勞心費神、對健康不利的事情。

4、地中海飲食

地中海飲食是指健康的、簡單、清淡以及富含營養的食物，這類飲食以魚類、蔬菜、水果、海鮮、豆類、堅果類食物為主，穀物為輔，地中海飲食是全世界公認的最健康的飲食方式。癌症患者平時可以多吃些優質蛋白質如魚類、奶類、豆類等，主食可以適當吃些粗糧如紅薯、玉米等，但如果胃腸功能較弱，則要注意控制粗糧的攝入量。

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