心情不好也會生病！研究顯示，90%以上的疾病不再由傳染或感染引起，而是由慢性的心理因素引起。某些傷害信息也許不一定會以心理病變的方式發作，卻可能積存在身體里，發生病變！從某些程度上講，讓自己心情愉悅，就是根除病魔的最好方法！

NO1. 偏頭痛的元兇是糟糕的人際關係

偏頭痛時常困擾著40歲的雲霄，別看她外表溫順，骨子裡她是一個很要強、追求完美的人，對人對事很挑剔。這導致她婆媳關係緊張，在單位人際關係也一團糟。這種糟糕的人際氛圍，讓她的偏頭痛不時地發作。

心理透析：

從本質上說，偏頭痛是一種心理疾病，是由於強烈追求完美的理想人格與現實生活不盡人意所造的心理失衡所致。患有偏頭痛的人通常有強烈追求完美的傾向，對待生活過分仔細周密，甚至過分挑剔，發病前有明顯情緒反應，如焦慮、煩躁、敵意等。由於強烈追求完美的心態不被承認或很難實現，當壓力過大時，則通過偏頭痛的方式表現出來。

給你支招：

• 頭疼常常伴隨著愛與歡樂的不足，因此，需要先讓自己快樂起來，放下壓力，做一些愉悅自我的事情，比如旅遊、娛樂等。先愛自己，然後才能愛別人。
• 當你覺得壓力已不堪承負時，不妨放下手邊的工作，去煮上一壺茶，茶從煮到品都是很細緻的工作，這需要集中精力，讓你忘掉不愉快或擔心的事。
• 每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補充劑，就能幫你預防偏頭痛。富含鎂的食物有全麥類、無花果、青花菜、菠菜等。
• 遇到不好的事情，不好的人，不要總覺得我怎麼那麼倒霉，而是學會換位思考，可能我們的敵意和不良情緒就會降低。

NO2.不和諧的兩性關係引出婦科問題

琳琳兩年前就開始出現月經不調，月經量少，且毫無規律，更讓她煩心的是，宮頸炎怎麼也無法治斷根。琳琳感到了灰心和無助，因為先生脾氣暴躁，很少溫柔地和她談心，性生活也往往草草了事，讓她很難體會到愛。

心理透析：

月經既是女性性生理成熟的標誌，也是女性性心理上獲得一種自我認可的標誌。可丈夫卻不善於付出愛與溫柔，有些粗暴，這挫傷了琳琳的性別自我認同，同時性心理也無法得到滿足。那麼潛意識可能就會發出這一信息，通過生殖系統的問題，來揭示出來她的這一內心痛苦。

給你支招：

• 面對糟糕的性關係，不要選擇逃避和抗拒，可以主動說出自己內在需要，並幫助丈夫學習自己喜歡的被對待的方式，這樣更有利於彼此身心健康。
• 婚姻是一個給愛的過程，而不是一個索取的過程。自己調整心態，慢慢地多了解丈夫的需要，站在對方的角度去付出關愛，那麼丈夫也會有所改變。
• 性壓抑會導致女性性功能的廢用性萎縮，陰道分泌物減少或乾燥，抗病能力下降，從而更容易誘發婦科疾病。作為女人，不要用性來懲罰男人，而是從心底來享受它。
• 遇到一些不好不愉快的事情，可以適當地去求助，比如找朋友或求助心理醫生，情感或專業方面支持有助於我們降低緊張度，減弱不良的情緒反應。

NO3.完美個性讓消化系統怠工

張先生升任總監一年後，工作壓力空前地大，胃就開始不舒服起來了，經常沒胃口，腹痛、腹脹，還經常泛酸。一開始還以為是胃潰瘍，檢查卻沒發現潰瘍癥狀。最近，幾經周折才被醫生確診為功能性胃病，並叮囑他注意減壓。

心理透析：

身體各個器官並不是孤立存在，而是身心的組成部分之一。如果你不讓各個器官「安守本分」，做好它們自己的本分「工作」，也會連累其他器官「鬧情緒」。比如，壓力、疲勞和失眠就會導致人體的交感神經抑制消化系統的活動，將大量的氧氣和血液向大腦供應，以便其解決或應對急需解決的問題，造成消化系統消極怠工。

給你支招：

• 學會「留有餘地」，把工作做到95%，這樣當上司提出批評的時候，由於已經事先預見到5%的不足，心態就會很平和，而且很容易修改完善，獲得上司好評。
• 如果確實因為時間預算緊迫，不得不加班加點完成工作，在項目或任務完成後，不妨讓自己享受一下休假。
• 當工作遇到壓力時，不要坐在那裡冥思苦想，發愁，哀嘆，聰明的做法是，出去散散步或打打球，運動可以宣洩掉我們多餘的負面能量。

TIPS：壞情緒與疾病的親密關係

生氣易怒＆心臟病。當一個人衝動易怒，交感神經處於興奮狀態，腎上腺素大量分泌，血管長時間收縮、血壓升高，易引發腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病。

憂鬱悲觀＆乳腺癌。大數據顯示，多疑善感、情緒抑鬱、沉默寡言、性格孤僻的女性特別容易被乳腺癌青睞。另外，女性如果兩性生活不和諧，也很容易誘髮乳房疾病。

內疚、無力＆哮喘。心理學家把哮喘稱為「窒息的愛」，患有哮喘病的人具有「過度發達的責任感」，他們對自己環境當中發生的任何「錯誤」都感到內疚，繼而需要自我懲罰。

壓力大＆過敏。壓力會激化過敏反應。參加實驗的志願者在緊張地發表完一次演講後接受了一系列過敏皮試。結果，對比演講前，他們的過敏癥狀加劇了2～4倍。

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