在夏季 適用於任何海灘的12條安全規則

夏天去海邊是一件令人非常愉快的事情，在海邊，你可以曬日光浴，也可以通過游泳來讓自己的身體更加的健康。但與此同時，據世界衛生組織稱，溺水是世界上三大事故的主要原因之一。所以，哪怕你再怎麼喜歡海邊，你也應當注意和遵循一些安全規則。

今天，擼哥將與你介紹在夏季，適用於任何海灘的12條安全規則。

1、不要獨自游泳

單獨游泳是存在安全隱患的，即使是有經驗的運動員也不能倖免。溺水的陰險之處在於它悄然而且幾乎不知不覺地發生了。

如果你要去海灘，最好和會游泳的同伴一起同行。並且當你們之間有人打算下水時，你們之間要達成一致的意見。這樣你們就可以有個照應，相互幫助。當然，選擇一個安全性高的地方也很重要。

2、不要急著跳進水裡

如果你在一個較為陌生的地方，面前的大海讓你抑制不住自己的衝動，但你也不能太過於衝動下水，你應當慢慢的行走。特別是在面對不那麼透明的湖泊或河流的時候尤其需要如此。

透明的海水也可以掩蓋危險，你要記住光的折射效果。某些情況下你可能認為深度足以安全跳躍，但是如果你用你的身體實踐過了以後，你很可能會受傷。

3、觀察溫度

過熱的溫度所帶來的影響（頭痛、噁心、眩暈）可能會隨時發生，會讓在水中的你措手不及。

當你悶熱時，跳入水中可能會導致暈厥，由於情緒激動或溫度急劇下降而導致「痙攣性」溺水。嚴重的情況下，心臟突然反射停止，出現臨床死亡，沉入水底。

4、不要安排比賽

游泳比賽等一些娛樂方式看起來很有趣，但也可以導致悲劇的結局。過度的腎上腺素和興奮感阻礙了人們對情況的正確評估。此外，過分的好勝心在讓你贏得比賽的同時，可能會讓你發現自己遠離岸邊完全無能為力。

即使是開玩笑，也不要在游泳的人身下潛水，抓住對方四肢或抓住它們。在這種情況下，一個驚慌失措的人在潛意識裡可能會為了獲得自由而踢到你。

5、評估其他風險

在泥土頗多的湖泊中，是有害的微生物和細菌經常生存的地方。更糟糕的是，裡邊還可能存在小石頭甚至碎玻璃。在你進入它們之前要三思而後行。

避免在擁有鴨子、鵝和其它帶有扁蟲、蠕蟲、幼蟲的水禽存在的地方游泳，這樣的結果可能給自己帶來尾蚴病。這種疾病不是致命的，但會讓你非常難受。

注意漁民和他們的裝備。

6、怎麼處理抽筋？

為了避免抽筋，在進入水前你應該進行一些熱身鍛煉。如果你在水中還是發生了抽筋，那麼，你要記住最重要的一件事，那就是不要驚慌。

大多數情況下，抽筋可能和腓腸肌有關係。你可以用手抓住受傷腿部的腳趾，將其拉向你自己，將腳後跟拉離自己。

7、注意你的呼吸

如果你想嘗試潛水或是看看水下的世界，應該在一些裝置的幫助下游泳。頻繁的深呼吸，以及長時間的延遲，都可能導致呼吸暫停，頭暈甚至喪失意識。

我們在水下花費的時間更多地取決於血液中二氧化碳的量，而不是肺部收集的空氣量。它越多，大腦向胸部發出信號的速度就越快，我們就會不由自主地吸一口氣。

8、充氣玩具會給你一種虛假自信的感覺

最好在海灘上留一個充氣床墊。在烈日下和鹽水的影響下，床墊可能會在最不合適的時刻放氣，從而縮小尺寸。而且它也可以被一陣風吹走，讓你很快的遠離了岸邊。

孩子們經常嘗試使用游泳圈一起潛水，但是如果不小心將頭轉向了水下，雙腿向上的話。這就非常麻煩了。

另外充氣部分，也很容易脫落，比如在抬起手臂的時候。

9、記住海灘旗幟的顏色及其含義

如果你在國外度假，那要特別注意海灘旗幟的顏色及其含義，因為在一些發達國家的海灘旁邊都會有相應且比較全面的提示。

白色或綠色：允許游泳。

黃色：適度游泳。允許游泳，但要小心。

紅色：禁止游泳。

雙紅：即使進入水中也是被禁止的。

黑色：鯊魚襲擊的概率。在俄羅斯等一些國家也可能意味著禁止游泳。

紫羅蘭色或藍色：沿海地區的危險海洋生物。

棕色、少見橙色：水被污染。

紅黃色：常會放兩個，表示救援人員值班的區域。

黑白：衝浪的地方。注意不要與運動員發生碰撞。

帶有圖片的藍旗：這是世界上最好的海灘之一，符合最高標準。

10、晚上游泳

許多人似乎覺得夜間游泳令人感到興奮和感覺很不尋常，為此它們對於夜間游泳有著非常大的熱愛。對這種娛樂的確沒有明確的禁令，但我們必須明白，在黑暗中游泳比在白天游泳可要更危險得多。

首先，因為晚上海灘上沒有救援人員。如果你需要幫助，將無人可以幫助你。

其次，你可能會踩到一些你沒看見的東西而受傷。

11、船和雙體船

在船上，雙體船或任何其他游泳設備上時，一定要穿救生衣。按尺寸撿起並擰緊海灘上的所有緊固件。

在登船的時候要一個接一個登上船。開船時，不要擺動、跳躍、坐在邊緣。如果你不注意這些，對你和你船上的同伴來說都是存在危險的。

12、在游泳前和游泳期間拒絕飲酒

聽起來好像是廢話，似乎每個人都知道這一點。但是，幾乎一半的水上事故與酒精飲品的攝入都存在直接或間接的關係。

無論你覺得自己的泳技多好，你的裝備多齊全，有多少救援人員在岸邊，你都應該記住，安全第一，你應該為自己的生活負責。

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