你怕胃病，胃卻「最怕」九個惡習！請你聽一次勸

胃是人體最大的消化器官，負責食物的消化和儲存。但看似強大的胃實際上非常脆弱，如果你不注意保護，它會損壞，進而發生胃病。因此，我們應該做好胃養護，更多地了解胃的預防措施，並以正確的方式保持胃的健康。

9件事是胃的「最怕」

1、吸煙和飲酒

香煙可以促進胃粘膜的血管收縮，抑制胃粘膜中前列腺素的合成，並使胃缺乏保護作用。此外，香煙刺激蛋白酶和胃酸的分泌，進而引起胃的損傷。過量飲酒可直接刺激胃粘膜，加重胃損傷。

2、狼吞虎咽

首先將食物研磨，變成小顆粒然後進入腸道並在胃中消化。如果你狼吞虎咽，食物就咀嚼不夠，影響唾液的分泌，損害胃粘膜，甚至增加胃的負擔，這可能會引起消化不良等腸胃疾病。

3、進食不幹凈

如果飲食不幹凈，可能會引起急性胃炎，特別是如果感染了幽門螺桿菌，就會誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍，嚴重損害胃功能。

4、不吃早餐，晚餐吃太多

不吃早餐會引起胃部結腸反射不適，導致便秘，還會導致午餐吃太多，加重胃部負擔，誘發胃炎、消化不良等疾病。晚上吃太多或習慣在深夜吃東西會導致胃部過度勞累，刺激胃酸分泌，誘發胃潰瘍。

5、喝咖啡喝濃茶

咖啡和濃茶會刺激神經中樞，並容易引起胃粘膜缺血，降低胃粘膜的保護作用，引起胃潰瘍等胃病。

6、不規律的工作和休息

經常熬夜會降低人體的抵抗力，使胃容易受到病原體的侵害，也會減少胃內的血液流動，使分泌功能失調，導致胃酸過多、粘液不足，會刺激胃黏膜，使胃受損。

7、壓力過大

過度緊張很容易導致胃功能異常，容易引起胃內血管收縮和充血，增加胃酸分泌，降低胃黏膜的保護作用，並誘發潰瘍。

8、進食不規律

不規律的進食很容易導致胃部飢餓或飽脹，並干擾胃的正常運作。飢餓時，胃內沒有食物，容易引起胃粘膜自我消化，然後突然過度進食，可引起消化不良、胃擴張，甚至誘發胰腺炎、心絞痛。

9、不注意胃部的保暖

胃是一種非常敏感的器官。如果感冒，它會收縮，引起消化不良、嘔吐、胃脹等不適，所以平時要注意暖胃，不要感冒，特別是夏天，不應該多吃冷飲，冰淇淋等。

以我們應該注意生活中的胃禁忌，不要做傷胃的事情，如果胃不適，應儘快去醫院治療。

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