孕期飲食會對孩子的發育產生這三點重要的影響，准媽媽飲食要全面

導語：孕期飲食會對孩子的發育產生這三點重要的影響，准媽媽飲食要全面

孕期飲食也是准媽媽在孕期比較重視的一個方面，他不僅關係著寶寶有媽媽肚子里時的健康，對於出生之後的各個方面也有一定的影響。那准媽媽在孕期的飲食會對寶寶的哪些方面造成影響呢？

一、對寶寶在胎內的正常發育造成影響。大家都知道，在懷孕後孕婦要增加營養的補充，在孕期胎兒的各項發育都與媽媽在孕期的飲食有著著密切的關係，胎兒身體各個方面的發育需要多種營養，只有在營養充足的情況下胎兒才能在子宮內才能正常的發育。如果營養補充不足或者飲食不均衡的話對胎兒的發育容易造成一定的影響。

二、對於寶寶出生後的身體狀況有影響。如果在孕期媽媽的營養跟不上或者飲食不均衡，那孩子出生後身體狀況會受到一定程度的影響，最明顯的特點就是體質比較差，容易生病。

三、對孩子的智力發展也會產生一定的影響。孕期准媽媽的飲食同樣對於寶寶的智力也有一定的影響，因為寶寶腦部的發育主要就是取決於孕期媽媽營養的補充。

所以為了能生一個健康聰明的寶寶，在飲食方面寶媽一定要做到以下三點：

一、營養補充一定要全面。因為每種食物中所含有的營養成份都是不同的，而胎兒的發育卻是需要多種營養的，所以飲食方面一定要做到全面，營養專家提醒各位準媽媽，在孕期最好每天補充40種食物，而最少也不要低於14種。

二、飲食一定要均衡。准媽媽在孕期最禁忌的一條原則就是挑食，研究表明，當人體內攝取的食物比較均衡時，人體才會達到一種良好的狀態。要想做到這一點也很容易，少吃單一的食品，別偏食，攝食要全面廣泛。

三、多食含有這些營養素的物質有利於寶寶腦部的發育。這幾類營養元素對於寶寶腦部的發育有良好的促進作用：脂肪酸、卵磷脂、碘。前兩種營養元素從一些堅果中獲得。胎寶寶腦部發育同樣需要母體供給充足的甲狀腺素，而磺則是合成甲狀腺素的重要營養物質，所以在孕期准媽媽應該多補充含有碘的食物，例如海帶、紫菜等。

以上幾點呢是關於孕婦在懷孕期間的飲食對寶寶的重要影響，如果想要一個健康聰明的寶寶呢，准媽媽在飲食方面一定要多多注意哦！

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