猝死這個詞你必須懂！生活中我們千萬不能忽視一些小習慣

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不知大家有沒有發現，最近一兩年，我們看到關於猝死類的新聞越累越多了，他們的身份或許不同，但猝死的原因卻大同小異——連續加班，過度勞累!

據相關調研數據顯示：僅中國每年猝死人數達55萬之多，這就意味著平均每天有近1500多人猝死!這其中有三分之二的人是沒有病史的健康年輕人……看到這個數據不禁讓人膽寒，正直青春的年紀，剛工作、剛成家，人生才開始怎麼就這麼倉促的結束了呢?

生命如此脆弱，我們還有太多的的人生清單未完成，為了下一個倒下的不是我們自己，我們需要全面細緻的了解一下猝死這個「殺手」!

一、易猝死人群有哪些?發生猝死的前兆

1. 壓力大、過度勞累/經常熬夜：經常熬夜會使人交感神經處於失調狀態，不規律的作息一會導致心律不齊誘發猝死。

2. 久坐電腦前：長期保持著靜態的動作會使得血液粘稠度增高，下肢可能形成靜脈血栓，運動時血栓脫落導致肺梗塞誘發猝死。

3. 抑鬱：抑鬱容易加速心血管病的形成，心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。

4. 打呼嚕：如果在睡眠中呼吸暫停的時間一次超過120秒，就很有可能發生睡眠中猝死的情況。

5. 另外肥胖和抽煙喝酒也是扣動猝死發生的重要扳機!

二、發生猝死的徵兆有哪些?

1. 疼痛憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降：當胸部出現你緊縮或者壓榨性疼痛，或者在感到疼痛的同時，伴有重度的血壓升高，這種情況就得引起我們足夠的重視了。

2. 潛在病因：要注意自己是否有易引起血栓的病史

三、「工作誠可貴，生命價更高」!下面這些預防猝死的小習慣大家一定要牢記了

1. 定期去醫院體檢，自己的身體狀況把握在自己的手裡。

2. 對於需要久坐在電腦前工作的朋友們一定要不時的起來活動一下，工作固然重要，但是活著是前提，因此要學著釋放壓力，保持良好的心態。

3. 堅持鍛煉身體，多做有氧運動。

4. 每天按時吃飯，多吃五穀雜糧。

身體是懂得感恩的，你越懂得好好照顧自己，身體就會讓你的生命更長久，一輩子說長不長說短不短，只有擁有一個健康的身體才有機會去陪伴親人朋友，才有時間去完成我們人生清單，讓生命沒有遺憾。健康才是我們最寶貴的財富，是我們一生最大的福氣。

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