健康早讀：從心理治療入手，高血壓控制更容易

原發性高血壓發病的社會心理因素

高血壓疾病與心理因素也存在著一定的關係，其中包括社會心理應激因素，比如在工作、家庭與學習當中遇到的一些精神刺激，都可引起情緒緊張與精神創傷等。

而常見的心理應激因素有家庭成員缺失、喪偶、傷殘、事業受挫、失戀、離婚、司法糾紛、人際矛盾、子女失學以及家庭或經濟糾紛等，都可造成不同程度的傷害，從而導致患病幾率增大。

中醫養生者認為，個性上具有好勝心強、過分拘謹等行為都可能讓人有情緒而又刻意壓抑下去，因而容易形成高血壓疾病。

長期處於焦慮與抑鬱等負面情緒之中，就會不斷的刺激到神經系統，導致外周血管的阻力不斷增加，而血管上壓力的敏感性下降，血壓調節就會發生一定的障礙，那麼血壓就會逐步升高。

高血壓患者如何做好心理治療？

如果長時間處於應激狀態下，都有可能會導致血壓升高，在藥物治療的時候，也同樣需要進行一定的心理治療與養生健康調理。

自我放鬆訓練

真正的中醫養生是在不知不覺之中就能運用起來的，沒有什麼高深的健康理論，首先要懂得自我解壓，讓心靈變得輕鬆，可以尋找一些漸進性的放鬆技術，同時患者自己也要堅持下去，這樣才能讓自己越來越健康。

要讓自己放鬆下來，可以讓生活變得豐富起來，可以多聽聽音樂，可以加強運動，還可以進行中醫養生的相關條例，這些可以讓人身心愉快的養生治療，都對高血壓患者有著非常好的輔助治療效果。
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