老祖宗留下的8條養生名言——句句經典！

生就是生命、生存、生長；養，就是保養、調養、補養。養生之道，自然以保養生命為第一要務，要遵循正道，怡神養志、攝情調志、延年益志。

1、美食無使饜，饜則不能受。——宋代邵雍《偶書》

吃美食不要貪得無厭而逞食太多，飲食太多，則身心受不了。故欲求長壽的人絕對不可貪多進食。

2、養生之道，莫先於飲食。——清代屈大均《翁山文外》

要養生以求延年益壽，首先就須注重飲食的宜忌、節制和防治等。

3、人以水谷為生，故脾胃為養生之本。——清代徐文弼《壽世傳真》

人是主要靠五穀和水液維持生命的，脾胃是保健養生的根本。

4、食其時，百骸理；動其機，萬化安。——《陰符經》

飲食要定時定量，身形要調理舒暢，起居生活勞作都要合乎機理，做到了這樣，則人的生機變化都能平安康泰。

5、先飢而食，食不過飽；先渴而飲，飲不過多。——明代高濂《遵生八箋》

在初感有點飢餓時即要吃東西，但吃食不宜太多；在初感到有點口渴時就要飲水，飲水量也不宜太多。

6、人以谷氣為主，是以得谷者昌，絕谷者亡。——明代王文祿《醫先》

人的生命活動主要是靠水谷精氣提供滋養的，故能源源不斷地獲得水谷精氣滋養的人，其生命昌盛，不能得到水谷精微滋養的，便會絕亡。

7、久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。——《素問·宣明五氣》

長時間地使用眼睛有傷血液，長時間地躺著有傷節氣，長時間地坐著有傷肌肉，長時間地站著有傷骨骼，長時間地行走有傷筋節。說明視、卧、坐、立、行都不可持續太長的時間。

8、安人之本，必資於食。食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。——宋代王懷隱《太平聖惠方》

人健康長壽的根本，必然是由於飲食的幫助。飲食可以排出體內的邪氣，能使臟腑安康，使人神清氣爽而振奮，還能不斷為血氣提供滋養。

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