吃了一塊冰西瓜，70厘米小腸沒了！水果那麼多千萬不能亂吃

都說秋天象徵著豐收

可小康妹兒覺得夏天才是

水果豐收的季節

各式各樣鮮果讓人想想都流口水

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不過吃水果似乎也是有講究的

「桃子和西瓜不能同食？」

「桃養人、杏傷人？」

……

這不，小康妹兒前不久還看到這樣的新聞

據三湘都市報報道，湖南張先生散步回家，覺得又熱又渴，就把前一天放在冰箱里的一塊冰西瓜拿出來吃了。

吃下西瓜 2 小時後，張先生突然腹痛，且疼痛不斷加劇，輾轉求醫後被診斷為 " 急性出血壞死性小腸炎 "，經緊急手術切除了已經發生壞死的長約 70cm 的小腸。

來源：健康時報

一塊冰西瓜為什麼會導致切腸？

這就是小康妹兒今天要說的：夏季水果雖美味，但也不是你想吃就能吃的，吃得不當小心給身體招來禍。

搶手西瓜，不是所有人都能吃

小康妹兒今天就先來說說這夏季最搶手的水果——西瓜。

清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的「純天然飲料」，非常適合出汗多的人補充水分。

此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養素的好來源。然而——

這幾類人，千萬要少吃

第一，西瓜升糖指數偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動；

第二，西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀；

第三，西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導致體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

此外，夏天還有很多人有吃冰西瓜的習慣，將西瓜放在冰箱里冷凍甚至隔夜……但要注意了，隔夜西瓜的細菌遠遠超乎你的想像。

有媒體專門做過實驗，分別在隔夜西瓜切面的表層、表層下4厘米處、表層下8厘米處取樣，搗碎後放入培養箱。

經過48小時的培育之後，這三個樣本都培養出了細菌，特別是從西瓜表層抽取的部分細菌，基本上已經覆蓋了培養皿的底部，其中細菌數量已經難以數清，需要以億為單位計算。

對於胃腸道功能不好的人來說，吃了這些東西後果將難以承受。

在開篇小康妹兒提到的新聞中，張先生正是因為吃了隔夜的冰西瓜，且西瓜切開後和其他食物一起放冰箱，導致西瓜嚴重感染才造成了如此嚴重的後果。

西瓜和桃子真的不能同食嗎？

很多人都聽過這樣的話：西瓜和桃子萬萬不能同食，否則後果嚴重。這是真的嗎？

其實，桃子與西瓜在營養成分上並不特殊，除水分外，含量最多的就是糖，還有一些維生素等常見成分，同食後不會發生任何反應。

所以，這是嚴重失實的！

那麼，除了西瓜外，還有哪些水果吃錯了會傷人呢？你接著往下看~

這些水果吃錯小心患上「水果病」

桃子病：腹脹腹痛

「桃養人」這種說法可能很多人都聽過，桃子纖維能預防便秘，同時也是補氣養血的佳果。

桃子雖然養人，但也不能一次吃太多，否則容易患上「桃子病」。

桃子中含有大量膳食纖維，尤其是硬桃，吃多了可能引發消化系統功能紊亂，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。桃子中糖分較高，吃太多容易導致腸道黏膜脫水，進而容易引發便秘。

這類人應少吃

桃是溫性水果，如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。

除此之外，多病體虛、胃腸功能較弱的人也不宜吃太多桃子。

有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。

小貼士：數量上一天最好不超過兩個。還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

李子病：酸倒脾胃

李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化，非常適合消化不良的人食用。

這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機體免疫力。

此外，李子和楊梅還富含抗氧化物質——花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。

這類人應少吃

胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

此外，從中醫角度說，李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。

小貼士：一般來說，顏色比較深、捏起來有點軟的李子都是熟的，可以吃了。為了減弱酸味，可以加點冰糖一起燉，做成酸甜的糖水，有一定的潤喉利嗓作用。

芒果病：吃完嘴邊癢

芒果汁多味美，有益胃止嘔、解渴利尿的功效；其含β胡蘿蔔素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護肝。

但芒果吃多了容易被「芒果皮炎」偷襲，造成口唇、面部紅腫，皮膚瘙癢。

這類人要少吃

腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

此外，有一些人吃了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這類人應該盡量避開芒果。

此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，有糖尿病的人群不宜食用。

小貼士：如果是要給小孩吃芒果，要注意量，最好將芒果切成小塊，直接吃入口中，避免沾到口唇皮膚上。

榴槤病：臉上冒痘

榴槤被譽為 「水果之王」，營養豐富，但也並非人人適宜，尤其是陰虛體質的人群不宜多吃。

榴槤中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴槤性熱，如果吃過多的話容易導致臉上的痤瘡加劇，而且會有口乾舌燥的感覺；甚至有的時候，還會引發流鼻血的情況。

小貼士：榴槤配著山竹一起吃，有助祛火。

吃榴槤避免上火的辦法除了適量食用外，還有一個方法是可以搭配山竹一起吃，這是因為山竹性偏寒涼可以清熱「敗火」。

荔枝病：頭暈乏力

荔枝這種美味，從古至今就備受大眾喜愛。

但是，幾乎每年，都會出現荔枝病相關的新聞，在今年，一篇題為《空腹吃荔枝十名兒童死亡！醫生髮出呼籲敲響警鐘》的文章更是刷爆了朋友圈，文中提到了吃荔枝會得「荔枝病」，嚴重的話還會有生命危險，簡直太可怕！

其實，荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效。但如果連續且大量地進食荔枝，確實會對生命造成嚴重威脅。

如果連續且大量地進食荔枝，尤其是空腹食用，會導致胰島素分泌過多而產生低血糖，可能會出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等癥狀，嚴重者會抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。

這類人最好少吃

空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全。

另外，中醫認為，荔枝性溫，多吃易「上火」，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎症的人最好別吃。

小貼士：荔枝最好適量食用，每次不超過2兩，可以拿自己拳頭比一比，差不多就是一個拳頭的大小。

吃水果最好掌握這些知識

夏天吃水果除了要掌握正確的姿勢，還要牢記這些重點。

忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又養顏。

忌吃水果後不漱口

水果大多都是酸或者甜的，吃完水果後，如果不漱口，殘留物會在口腔內發酵，發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。

忌簡單沖洗即食用

好多水果都在生長階段被噴洒了大量的農藥、催生劑等，這些水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗乾淨。

因此，水果在食用前，應盡量用食鹽浸泡一下，再用清水沖洗。

溫馨提示

《中國居民膳食指南(2016版)》建議每人每天攝入200~350克新鮮水果，也就是半斤上下。

一個三口之家，一周採購4~5千克的水果就可以了，千萬別貪食哦。

如果你有其他關於水果的小秘密

歡迎在文末留言

告訴這群熱愛健康的小夥伴吧~

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本文來源：生命時報、健康時報、健康圈等

圖片來源：123rf 編輯：江瑾然

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