除濕潤燥，給寶寶來碗羹，降服「秋老虎」

立秋後，我們需謹防「秋老虎」。特別是對於抵抗力比較薄弱的寶寶來說，這個時候要尤為注意飲食調整、溫度變化和補水。

如果太燥熱加上飲食稍微不當，寶寶很容易出現咳嗽、口腔潰瘍、流鼻血、便秘等問題。

這個時候寶寶的飲食做適當調整，最好以潤燥為主，日常注意要多喝水，還可以進食些具有潤肺生津、養陰潤燥作用的食物。下面就跟著小編來學習一道適合在秋季除濕潤燥的寶寶美味吧!

棗泥蓮藕羹

適用年齡

7個月以上的寶寶

食材

蓮藕，30g;大棗，3顆

做法

1. 蓮藕去皮，切小塊。(蓮藕不易熟，盡量切小塊哈，也可以切薄片。蓮藕去皮切小塊後，如果不馬上上鍋蒸，要完全浸泡在清水中，否則會氧化變黑。)

2.大棗切開，去核。

3.蓮藕、大棗上鍋蒸20分鐘至熟透。(蒸的時間，根據實際情況調整一下，最後用筷子戳一下，試試蓮藕熟沒熟透。)

4.將蒸熟的大棗去皮。(寶寶吃紅棗最好是去皮，紅棗皮不容易消化。。)

5.蓮藕放入料理機中，加入去了皮的大棗。

6.倒入100ml溫水，打至細膩倒入碗中，就可以給寶寶飲用了。

（文章內容來源於微信公眾號：寶寶輔食達人。本文版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫小編及時刪除，謝謝合作！）

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