懷孕期間，孕媽常吃這4種食物，或許對胎兒大腦發育有好處

立秋後，天氣變得沒有那麼悶熱了，對於孕媽媽來說，是一件極為喜歡的事情，尤其是對於備孕的夫妻，在這個有利的天時條件下，如果此時備孕成功，那麼寶寶等到明年4-5月份出生的話，就是不錯的選擇，

懷孕以後的孕媽媽基本上都特別關注腹中胎寶寶的健康生長發育狀況，想著小寶寶出生以後是不是一個健康聰明可愛的寶寶？其實無論怎樣願意媽媽在懷孕以後，對於孕期的飲食要格外注意，因為這樣也可以有助胎兒大腦發育，如果錯過了，耽誤寶寶的可不是1點半點。

懷孕期間，孕媽常吃這4種食物，或許對胎兒大腦發育有好處

1、 雞蛋

雞蛋是我們日常生活當中比較常見的一種食物，而且它的營養價值挺高，尤其是含有的優質蛋白，對於腹中胎寶寶的大腦發育非常有好處。所以懷孕期間，孕媽媽堅持每天吃上1到2個雞蛋，可以為腹中胎寶寶的健康生長發育提供必需的營養，但是要切記不可吃多，不然會容易給孕媽媽的腸胃帶來負擔。

2、 蘋果

蘋果是我們生活當中最常見，也是受多數人歡迎的一種水果，它含有的維生素非常豐富，尤其是鋅含量，孕媽媽如果在孕期適當服用的話，可以為胎兒的大腦發育提供很好的輔助作用，尤其是蘋果物美價廉，口感清脆，容易被孕媽媽接受。

3、 核桃

說到給寶寶補腦，大家首先會想到的就是核桃，尤其是它的外形極像人的大腦，而且有研究表明，核桃含有的營養成分非常豐富，尤其是維生素和不飽和脂肪酸，對於孕期胎寶寶的大腦發育是很有幫助的。所以懷孕期間的孕媽媽可以在孕前三個月的時候，每天堅持吃核桃，但也要注意適量。

4、 魚肉

說到補腦除了核桃，就屬於肉最好了，因為魚肉當中含有的DNA和蛋白質非常豐富，而且極易被人體消化，尤其是它含有的這些營養物質，可以有效促進胎兒生長發育，而且在烹飪的過程當中也可以多變，根據孕媽媽的口味，有助孕媽媽食用，對胎兒大腦發育也非常有好處。

尤其是現在這個季節，大量的新鮮水果蔬菜都已上市，懷孕期間的孕媽媽就有口福了。而且孕媽媽要知道，即便有一些食物自己很討厭，但是為了胎寶寶的生長發育的營養所需，也要堅持適當吃一些。

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